坐骨神経痛　足のシビレ

子育てママさん

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今日の治療の中での

 

患者さんとの会話

 

 

二人のお子さんを子育て中のママさん

 

 

坐骨神経痛で膝の後ろまで

シビレ・違和感があると

 

 

紹介でご来院頂いた患者さん。

 

 

今日で３回目の治療でした。

 

 

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「先生が治療中にやってくれた

身体の動きを家でやっていたんです。

 

そしたら、お尻が筋肉痛になっってしまいました」

 

 

うん？？

まだ、セルフケアで指導したのは

筋肉痛が起こるほどの負荷ではないはず。

 

 

「どうやってやりました？

先週教えた運動ですよね？？」

 

 

「いえ違います。

先生が先週の治療の最後にやってくれたやつです。

 

こうやってやるやつです」

 

 

実際にやってもらうと・・

あーーー・・・

 

治療の中で、

動きが出ていない関節部に動きをつけるための

治療の動きでした。。。

 

 

「なるほど。。。

それは、一人でなかなかやるのは難しいですよ。

 

むしろ、違う所に余分に力が入ってしまうので、

筋肉痛になってしまったんだと思います。

 

でも、○○さん自ら積極的に

宿題以外の運動をやってくれたのは

 

すごいですよ！！」

 

 

「だって早く良くなりたいですからね・・」

 

 

「たしかにそうですね！！

 

大丈夫です！！この調子なら良くなりますよ！

 

ところで、左足のシビレ・違和感はどうですか？？」

 

 

 

「笑笑

そうでした！忘れてました！

 

っていうくらい、最近は気にならなくなってきましたよ！

 

あっでも、こないだ台風がきて、雨降りましたよね？？

その前に少し痛くなりました。」

 

 

 

「忘れてたんですか・・(笑)

 

いい感じですね！！」

 

 

 

「でも、私最近すごく感じるんです。

 

先生に体のことを説明してもらって

 

今回の坐骨神経痛がでた原因も話してもらっているうちに、

 

身体の動きって大事だな。深いなって思うんです。

 

しかも、日ごろの意識から変えていかないと

 

いけないんだなと感じてるんです。」

 

 

「いいですね～

素晴らしすぎます！！」

 

 

 

「坐骨神経痛の痛みよりも、

 

将来、痛みが出る前に予防できるようになりたい

と思うようになってきたんです」

 

 

 

「素晴らしすぎます・・」

 

 

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抱っこが辛くなるほどの背中と腰の激痛

オムツ替え時の前かがみの姿勢がこわい・・・

 

---

 

 

横浜市栄区　在住

 

30代　産後ママ

 

 

息子が２ヵ月の頃から通わせて頂きました。

 

 

最初は抱っこがすごく辛く

 

１０分抱っこしているだけで背中と腰に

 

激痛が走っていました。

 

オムツを替えるときの前かがみの姿勢も、

 

イテテテと言いながら耐えてきました。

 

 

やつはしさんに通うになり、

 

写真を撮ってもらったところ、

 

自分が思っている以上に背中と腰が

 

反っていることに気が付き、

 

笑ってしまうほどでした。

 

 

治療は全く痛くなく、

 

最初はこれで治るの？と半信半疑でしたが、

 

通っていくうちに少しずつ痛みを気にする回数が減っていき、

 

気が付いたときにはあれだけ苦しんでいた

 

前かがみの姿勢を難なくこなせるまでに

 

回復していきました。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

単一動作になっていませんか？

身体の不調の原因は自分のクセ

そのクセの原因は単一動作にある

---

 

 

日本の子供達と世界の子供達の

スポーツ事情が少し違うようです。

 

 

世界の子供達は

小学生の間は、ある専門種目に

特化して競技は行わない

 

 

傾向があるそうです。

 

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アメリカの

「YOUTH BASKETBALL GUIDELINE」

によると

 

14歳までバスケットボール専門化を

遅らせていることを推奨しています。

 

 

こんなデータがあります。

 

【7～8歳】

ゲームの長さ　20～28分

1週間に行う試合数　１

練習時間　30～60分

1週間に行う練習日　１

 

【9～11歳】

ゲームの長さ　24～32分

1週間に行う試合数　1～2

練習時間　45～75分

1週間に行う練習日　2

 

【12～14歳】

ゲームの長さ　28～32分

1週間に行う試合数　2

練習時間　60～90分

1週間に行う練習日　2～4

 

【14～17歳】

ゲームの長さ　32～40分

1週間に行う試合数　2～3

練習時間　90～120分

1週間に行う練習日　３~4

 

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アメリカといえば

バスケット王国です。

 

 

でも17歳までに行う、

練習時間や練習の数は、

 

 

日本の部活などに比べたら

はるかに少なくないでしょうか？？

 

 

この少ない分を

バスケットではなく違うスポーツやトレーニングを

行う傾向にあるのが世界の子供達なんです。

 

 

子供に特化させてスポーツを行わせる

必要性はないということです。

 

 

 

その理由の一つに

 

子供の体はスペシャリストではない！！

子供の体はオールラウンダーである。

 

 

つまり

子供の運動不足が懸念され

注目されていますが、

それだけではないということです！！

 

 

あるスポーツだけをやりすぎてしまい

 

 

使われる筋肉がかたより

運動器のバランスが崩れ

関節が固くなる。

 

さらに使われていない体の運動器は

徐々に機能が低下していきます。

 

使われる部分に頻繁に

負荷がかかるようになり、

 

怪我をまねく。

 

それを

「成長痛」で片付けようとしてしまっている。

 

 

 

これって

大人でも同じこと言えると

 

 

講義を聞いていてフッ！！と思ったんです。

 

 

生活が仕事や家事で決まってくる。

そうすれば、体も毎日同じ動きの繰り返しになってくる。

 

 

さらには子供よりも

はるかに体を動かす時間は減っている。

 

 

そう考えれば、

 

 

腰痛、肩こりから骨盤のゆがみ

 

 

さらに

 

 

ヘルニア・脊柱管狭窄症・

変形性膝関節症・股関節症

 

 

など重症な症状まで

おこってもおかしくないわけです！！

 

 

 

それを食い止めていくためには、

やはり、あなた自身の

 

 

身体への意識・習慣を変えていかなくては

ならないんです！！

 

 

 

 

---

 

習慣作り！！

ぜひ、一緒に2か月で達成しませんか？？

 

 

【骨盤トレーニング教室】開講

 

水曜クラスは6月20日　午前

土曜クラスは6月23日　午後

よりスタートします。

 

＊水曜クラスは残りが僅かとなっております。

 

 

お申し込みの前に何か

お困りのことや、不明な点がありましたら

細かい事でもなんでも結構ですので

お問い合わせください。

 

TEL　０４５-４４３-５６７４

メール　mama.child.pp@gmail.com

 

 

また、6月11日より

LINE@から「骨盤トレーニング教室」の内容を

動画より配信する予定ですので

登録して雰囲気やトレーニングの内容などを確認してみてください。

↑登録ご希望の方はクリックしてください。

 

 

「骨盤トレーニング教室」の目的は以下の通りです。

 

対象者は「子育て中のママさん」

*年齢は問いません

 

全４回の２か月コースになっています！！

水曜クラス　6/20 START (残りわずか)　

土曜クラス　6/23 START 

 

この教室の一番の目的

 

自分の体を良く知る！

「知る」ことで、

自宅でしっかりと体のセルフケアをする！

今後の人生で治療いらずの体を目指します！！

 

忙しい子育ての合間に

自分の体と向き合い

「痛み」「体の歪み」を起こさない！！

そんな体、マインド(心構え)を

養っていくのがこの教室の目的なんです！！

 

 

この教室を行うと

こんな事が叶う１０の事を紹介します。

 

其の①

産後特有の体の状態がわかる！

　(インターネットや雑誌などにのっていない情報が盛りだくさん)

 

其の②

自分の体をチェックできるようになる。

 

其の③

自分の体のクセのパターンがわかる。

 

其の④

あなた自身にあったトレーニング法・セルフケア法がわかる

 

其の⑤

あなた自身でできるトレーニング法・セルフケア法が習得できる。

 

其の⑥

お子様がいながらでもできる方法を習得できる。

 

其の⑦

骨盤を中心とした『正しい姿勢』『正しい基本動作』の習得ができる。

 

其の⑧

骨盤を含む『体の安定』と『引き締め』のスタートがきれる！！

 

其の⑨

日常で自分の体を意識することが習慣となる！

 

其の⑩

２人目・３人目・・お子様の出産をお考えの方はその体作りの準備になる。

 

この体操教室に参加することにより

おばあちゃんまで

【元気】で【美しい】女性でいるためのスタートが切れます！！！

 

 

お気軽にご質問や

応募方法や内容に関して分からないことなどありましたら

お気軽にお問い合わせください。

TEL　０４５-４４３-５６７４

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LINEからも24時間お問い合わせ可能です。

↓クリックしてください。

やつはし整骨院

 

 

本日は、幼児から運動を指導するための

ドイツで開発されたトレーニングをお勉強しに行きました。

 

 

その講義の中でこんなお話がありました。

 

 

 

新潟県見附市の実験で、

 

週 1 回見附市健康教室（90 分程度）＋

週 4 回家 庭での個別運動プログラム

 

このメニューを3年間続けた人は

 

年間 1 人当たりの医療費は、

 

104,234 円の削減

 

と なったそうです。

 

 

＊つくばウエルネスリサーチ様のご提供

(詳しい内容はコチラ)

 

 

 

対象は70歳と高齢の方ですが・・・

 

 

これって結構

ビックリな数字ですよね！！

 

 

 

運動習慣はやはりとても大切です。

 

 

運動習慣は、こういった社会背景だけでなく

 

 

いろーーーーんな意味でとても大切です。

 

 

その大切なことが、

 

 

幼少期より習慣され、

 

 

運動が得意・苦手

部活は運動系・文科系

スポーツ経験者・未経験者

 

 

にかかわらず、

 

 

運動が好き

体が動かすのが好き・楽しい

 

 

という子供たちが増えてくれたら

 

 

というかみんながそうなってくれたら

 

 

もっともっと幸せな人生に繋がるのかなという

 

 

可能性を感じる講義でもありました。

 

 

7時間の講義のうち

 

 

3時間理論を学び

4時間が実践指導

 

 

でした。

 

 

疲れましたね～～～

 

 

でも、きっと

子供達が楽しめる

 

 

運動が好きになる

 

 

よく考えられたプログラムだなと

思いました。

 

 

来週は

テスト、実際の子供達を招いての実践指導

 

 

楽しみです。

 

 

今日はよく寝れそうです。

 

 

 

産後のママさん達も、

 

 

出産を機に、

 

 

自分の体と向き合う時間が

少なからず持てているはずです。

 

 

そんな機会に

一緒に運動習慣を付けていきませんか？？

 

 

「お母さんはもっとハッピーになっていい」

 

 

 

 

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【骨盤トレーニング教室】開講

 

 

水曜クラスは6月20日　午前

土曜クラスは6月23日　午後

よりスタートします。

 

＊水曜クラスは残りが僅かとなっております。

 

 

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お困りのことや、不明な点がありましたら

細かい事でもなんでも結構ですので

お問い合わせください。

 

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また、6月11日より

LINE@から「骨盤トレーニング教室」の内容を

動画より配信する予定ですので

登録して雰囲気やトレーニングの内容などを確認してみてください。

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「骨盤トレーニング教室」の目的は以下の通りです。

 

対象者は「子育て中のママさん」

*年齢は問いません

 

 

全４回の２か月コースになっています！！

水曜クラス　6/20 START (残りわずか)　

土曜クラス　6/23 START 

 

 

この教室の一番の目的

自分の体を良く知る！

「知る」ことで、

自宅でしっかりと体のセルフケアをする！

今後の人生で治療いらずの体を目指します！！

 

 

忙しい子育ての合間に

自分の体と向き合い

「痛み」「体の歪み」を起こさない！！

そんな体、マインド(心構え)を

養っていくのがこの教室の目的なんです！！

 

 

この教室を行うと

 

こんな事が叶う１０の事を紹介します。

 

其の①

産後特有の体の状態がわかる！

　(インターネットや雑誌などにのっていない情報が盛りだくさん)

 

其の②

自分の体をチェックできるようになる。

 

其の③

自分の体のクセのパターンがわかる。

 

其の④

あなた自身にあったトレーニング法・セルフケア法がわかる

 

其の⑤

あなた自身でできるトレーニング法・セルフケア法が習得できる。

 

其の⑥

お子様がいながらでもできる方法を習得できる。

 

其の⑦

骨盤を中心とした『正しい姿勢』『正しい基本動作』の習得ができる。

 

其の⑧

骨盤を含む『体の安定』と『引き締め』のスタートがきれる！！

 

其の⑨

日常で自分の体を意識することが習慣となる！

 

其の⑩

２人目・３人目・・お子様の出産をお考えの方はその体作りの準備になる。

 

 

この体操教室に参加することにより

おばあちゃんまで

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やつはし整骨院

 

 

パパ　子育て日記

娘と朝の時間

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【朝の時間】

 

朝、家の掃除や洗濯ものアイロンをして

自分の仕事に行く準備をして

そして、

こどもの保育園に行く支度をする。

 

 

そんな朝の時間は

あまりのバタバタ感で

1時間があっという間に過ぎて行きます。

 

 

そんな中、

保育園に行く前の朝の娘は、

 

 

気分にものすごくムラがあります。（笑）

 

 

支度がすごくスムーズかと思えば

ガタッと崩れ、行く寸前に大泣きモード

に入ったり

 

 

寝起きがすごく悪く、

ご飯の食べるペースがものすごく遅くても

着替える時になって急にご機嫌になり

自ら率先して着替えをしてくれる時もあります。

 

 

そんな中で

僕が意識して、気をつけてる事。

 

 

大人事情を子供に巻き込ませない事。

 

 

電車の時間が迫っていて

内心焦っていても

 

娘がどんなにグズリ

機嫌が悪くても

 

 

『パパの仕事が遅れちゃうから、泣かないで早く支度して～』

 

 

と、

自分の仕事の都合があるから

自分の用事があるから

 

というニュアンスは娘の前では絶対に

発してはいけない！

 

 

と思っています。

 

 

 

しかし、

今日の朝、やってしまいました。。

 

 

今日は、娘の朝食をとるペースが遅く

ちょっとご機嫌斜め気味でした。

 

そして、終盤にさしかかると、

『う～～～～～～ん』

と座りながら踏ん張りはじめました。

 

 

昨日出なかった分、

かなりつまっているのか、

 

 

顔を歪めながら苦しそうに

お尻が痛そうな顔をしながら

 

 

踏ん張っていました。

 

 

匂いもただよってきたので、

もう出たかなと。

 

 

オムツを交換しようと、

椅子から抱き上げると

 

 

暴れるようにして泣き始めてしまいました。

 

 

体を思いっきり捻らせて、

抵抗してきました。

 

 

＊普段はあまりこういうことは

ないんですが。。

 

 

 

う●ちだったので、

飛び散ったり

オムツがひっくり返ったら

大変だったので

 

 

僕も向きになって

力ずくで抑え込みました。

 

 

昨日はう●ちをしていなかったので

大量のう●ちが出てるかと思えば、

小さいコロコロが3つほど。。

 

 

。。。。。

 

 

 

まだ、う●ちしたかったから泣いているのかな。

お腹に溜まってるんだな。

 

スマン・・・・

 

 

と思いながらも、

なんとかオムツを交換しました。

 

 

しかし、

娘はさらにヒートアップして

泣いています。

 

 

そのまま、

泣かせて、見ていたのですが、

 

 

何をしても泣き止まなかったので、

ついつい

 

 

『パパ仕事遅れちゃうから

今日はチリンチリン(自転車)で行くからね！』

 

＊いつもは保育園までは抱っこしながら一緒に歌いながら行きます。

 

 

という言葉を投げてしまいました。

 

 

あっ！！！

と言って後悔してしまいました。

 

 

言ってしまった・・・・

 

 

大人事情発言。

 

 

当然、娘は泣き止むわけもなく

結局ママに手伝ってもらい、

着替えは完了。

 

 

自転車に乗るまでは、

僕に抱っこされながら大泣きでしたが、

 

 

自転車にのると機嫌がよくなり、

無事に保育園に行けました。。

 

 

 

 

 

『今日は、久しぶりにチリンチリンにのって、

違う景色見ていこうか？

いつもの公園の、ブランコ、滑り台通って～、

スーパー通って。。。

ビュッーーーっていこうか～～！』

 

 

などなど

もっと違う言い方はなかったかなと。

 

 

一人通勤中

ものすごく反省した朝でした。

 

 

 

 

 

 

子育ての中で

自己嫌悪に陥ったり

後悔してしまったり

これは子供にとって本当にいい事なのか・・

 

 

毎日

お子さんと向き合っているママさんは

そんな事だらけだと思います。

 

 

 

そんな悩みも

同じ子育て真っ最中の

ママさん同士だからわかる！

というのはあると思います。

 

 

そいったことを誰かに話して

聞いてもらうだけでも

 

 

気持ちはすごく楽になるのかなと。

 

 

そんなコミュニティになれたらなとも

思っています。

↓　↓　↓　↓　↓

 

 

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TEL　０４５-４４３-５６７４

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「知る」ことで、

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忙しい子育ての合間に

自分の体と向き合い

「痛み」「体の歪み」を起こさない！！

 

そんな体、マインド(心構え)を

養っていくのがこの教室の目的なんです！！

 

 

この教室を行うと

こんな事が叶う１０の事を紹介します。

 

 

其の①

産後特有の体の状態がわかる！

　(インターネットや雑誌などにのっていない情報が盛りだくさん)

 

其の②

自分の体をチェックできるようになる。

 

其の③

自分の体のクセのパターンがわかる。

 

其の④

あなた自身にあったトレーニング法・セルフケア法がわかる

 

其の⑤

あなた自身でできるトレーニング法・セルフケア法が習得できる。

 

其の⑥

お子様がいながらでもできる方法を習得できる。

 

其の⑦

骨盤を中心とした『正しい姿勢』『正しい基本動作』の習得ができる。

 

其の⑧

骨盤を含む『体の安定』と『引き締め』のスタートがきれる！！

 

其の⑨

日常で自分の体を意識することが習慣となる！

 

其の⑩

２人目・３人目・・お子様の出産をお考えの方はその体作りの準備になる。

 

 

この体操教室に参加することにより

おばあちゃんまで

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