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2020/04/02

【運動】【免疫UP】 |横浜市 栄区 本郷台 やつはし整骨院

【知識ではなく知恵のある健康を目指して】

 

 

いま

 

コロナ問題で

 

 

自粛による運動不足

 

 

 

マスクや消毒液の不足で

自分のカラダを守るために

 

 

免疫力のUPの方法

 

 

が皆さんが不安に

なってるところでは

ないでしょうか?

 

 

 

今後

メディアやインターネットなどでも

 

 

 

運動方法

免疫をあげる食事法

 

 

などたくさん取り上げられて

いくでしょう。

 

 

 

でも

メディアやインターネットの情報は

 

 

コロコロ変わります。

次々に新しい情報が出てきます。

 

 

 

さらに

そういった情報には

 

 

必ずといっていいほど

 

 

アンチ

 

 

がいます。

 

 

つまり

「その運動はかえって腰を痛める」

「じつはその野菜は血圧をあげる」

 

 

など

不利益な情報を流す人が

必ず出てきます。

 

 

 

そんなとき

皆さんは必ずこう思うはずです。

 

 

 

「何が正しいの?」

「言ってることがあちこちでバラバラだから、やめた・・・」

 

 

など

結局

 

 

なにも変わらないまま

終わってしまうんです。

 

 

 

それでは

このご時世

 

 

心身ともに

健康で乗り切ることは

難しいかもしれません。

 

 

 

つまり

 

運動も

免疫をあげるために足りないことも

 

 

人によって

全然違うし

 

 

合う

合わないものもある

 

 

というのも事実です。

 

 

 

だから

本当に大事なことは

 

 

「自分のカラダを知る」

 

という知恵を常に持つ

常に知恵を持つために学ぶ

 

 

つまり

「自分のカラダと向き合う」

 

 

ということが必要になると

僕は思います。

 

 

 

これは

僕がずっといってきた

当院のコンセプトでもあると思います。

 

 

 

運動するうえで

まず大前提として

 

・姿勢はどうですか?

・カラダはどこが動かしづらいですか?

・いまの生活でどのような姿勢が多く、どのように固まっていますか?

 

 

そこから

自分にあった運動やストレッチを

チョイスしていく必要があります。

 

 

そうすれば

カラダも喜んで

 

すごく気持ちいいし

効果も必ず出てきます。

 

 

 

食べ物であれば

まずは1週間食べたものを

書き出してみてください。

 

 

1週間の

食日記を付けてください。

 

 

 

そこから

ご自身の感覚でいいので

 

 

「あっ、これは体に悪そう」

「甘いもの たくさん食べてるな~」

「ずいぶん偏りあるな~」

 

 

と、

まずは免疫を下げている

食生活だということに気づくかもしれません。

 

 

そこをまずは

減らしていく。

 

 

そして減らした分は

免疫をあげる食べ物を

取っていく。

 

 

 

という

順序が一番

 

 

原理原則(間違いのない変わらないこと)

にのっとっているかなと

 

 

思います。

 

 

 

そこで

当然わからないことが

 

 

出てくるはずです。

 

 

 

それは

専門家

詳しい人に聞いたり

調べたりしてみてください。

 

 

 

いま、

「え~~~~そんな人いないよ~~」

 

 

 

と思ったあなた!!!

 

 

 

いますよ!!

ここに!!

 

 

 

是非お気軽にご相談ください。

 

 

↓   ↓   ↓

 
ja
 
 

 

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
やつはし整骨院
http://www.yatsuhashiseikotsu.com/
神奈川県横浜市栄区桂町728-1
セルディ本郷台103
TEL:045-443-5674
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〒247-0005
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