『体を支える』

その他にも
歳を取ってくると
転んで骨折すると大変だから
少しでも丈夫にしておきたい。

そんな風に考えてる方は
非常に多いですかね。

骨粗鬆症予防とても大切です！

骨粗鬆症は全世界で2億人以上

大腿骨を骨折した高齢者の4〜5人が
1年以内に、認知症を患ってしまったり

最悪亡くなられてしまう。

というデータもあるそうです。

骨は
20代をピークに
密度を減らしていきます。

それを
いかにゆるかに減らしていくかが
ポイントとなります！

しかし、
骨を丈夫にたもたなければならない理由、

骨がいかに体に重要な役割を果たしているかがここ最近で解明されていきます。

今大きく注目されているのが
【記憶力】に関与しているということです。

骨が僕らの記憶力に関与するの？？
本当？？と思いますよね

骨から
オステオカルシン
という物質がでています。

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マウスの実験で
オステオカルシンがでるネズミ
オステオカルシンがでないネズミ
で、水槽の中を泳がせて島に辿り着かせるという実験を行いました。

1回目に泳がせた時は
2匹ともだいたい同じ時間で辿り着いたそうです。

しかし、
2回目に泳がせるとどうなるか？

1回泳いでいるので
1回目より2回目の方々速く島に辿り着きそうですよね。

実験を繰り返すうちに
オステオカルシンがでるネズミは
1回目は90秒くらいでついてものが
回数を繰り返すうちに最終的には
4秒で島に辿り着けるようになったそうです。

しかし、
オステオカルシンがでていないマウスは何回やっても、1回目のタイム約90秒と変わらなかったそうです

これは、
オステオカルシンを出さないマウスは
学習、記憶機能が正常に働いていない事を意味します

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脳には【海馬】という
記憶や空間学習能力を司る器官があります。

オステオカルシンがでていないマウスは

この海馬が通常のマウスより小さい事が分かりました。

そしてさらに
その後の研究で

海馬には
オステオカルシンをキャッチする
特別な装置である受容体が存在する事が明らかになりました。

オステオカルシンが放出されなければ
海馬の機能が低下してしまう事が分かったのです。

骨から出されたオステオカルシンは
血流に乗って脳へ運ばれて
海馬に到達して受容体と結合します。

『記憶力をアップせよ！』と

骨を丈夫にするには
運動がとても大切です。

皆さんぜひ
お時間が少しでもある日は、
20〜30分で構いません、
ウォーキングの習慣を付けていきましょう！

そしてそれが
認知症予防にも繋がっていくと思いますよ！！

認知症は、

歳をとればかなりの確率でなる。

自分はなりたくない。

どうすればいいんだろ？

予防はできるのか？

なってしまったらもう治らないのか？

自分の家族がなったらどうしよ？

薬でなんとなるのかな？

などなど

非常に不安の大きい所だと思います！

でも、
認知症は予防できます。

早い段階で対処出来れば、改善する確率はかなり高いです。

そのためのポイントは
やはり、生活環境です。

とくに、
食事
運動

です。

それぞれに
認知症における
きちんとした、意味合いがあります。

食事でとってはいけないもの
たくさんとった方がいいもの

運動をすると
脳にどんな意味合いがあるのか

しっかりと
説明することができます。

【認知症は食事と運動で予防できる】

というか、
電車やバスという移動手段は考えられない

なぜか？

腰が痛くなる
股関節が痛くなる

悪循環。。

痛いから歩かない
歩かないから体が動かなくなり
筋力が衰え
ますます歩く事が億劫になる

歩かなくなることは
【筋肉】だけの問題ではない

【骨】にも大きな問題を及ぼす

【骨】には《衝撃センサー》というものがある

この《衝撃センサー》がしっかり感知されると

骨芽細胞(骨の再生を促す)を増殖させ、
破骨細胞(骨を破壊する)を抑制する。

この《衝撃センサー》を感知させる

一つの手段が

歩くこと

歩かなくなると
《衝撃センサー》が働かない！

骨芽細胞が増殖しない。

骨がどんどん
スカスカになる。

そしたら、
お医者さんに言われた通り
薬を飲み続けますか？

それで、【骨】は
もしかしたら、大丈夫かもしれない。

でも【脳】への影響は
それでは、対処できません！

話を戻します。

この70代女性の患者さんは
治療とトレーニング

そして

ご自身の通われている体操教室
を頑張って通い続け

その努力の甲斐もあって、

家から駅まで積極的に歩くようになりました。

さらに、駅ではエスカレーターではなく

わざわざ階段を選んで上り下りしているそうです！！

【骨】の成長をどんどん促してくれます！！

身体も脳も健康であり続けるために！！

骨が弱くなったら大変です！！

花粉症がひどくて
外に出れない！！

家にいて
室内にいて
日光に当たらず

花粉症の薬を飲み

一日
テレビをみて
3食の他に
お菓子をつまみながら

過ごす。

あなたの体大丈夫ですか？

どんな方法でもいいです。
体質改善して
日常生活をもっともっと
素晴らしいものにしましょう！！

応援します！！

横浜には
春がやってきてるようです！！