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前回のブログで

 

産後のママさんの骨盤矯正の必要性を

 

お話させて頂きました。

 

（前回のブログはコチラ）

 

 

 

 

骨盤矯正をの必要性の一つとして

 

「姿勢の改善」がとっても大事というお話をさせて頂きました。

 

 

 

産後のママさんにとって「姿勢の改善」には

 

とても大切なメリットがあります。

 

 

それは筋力の回復です。

 

 

妊娠約10か月の間に

 

産後のママさんの筋力は落ちてしまいます。

 

 

その主な原因が

 

「姿勢の変化」です。

 

 

その姿勢の変化により、

 

 

体幹（腹筋群）の低下

お尻周りの筋肉の低下

骨盤を支えるための筋肉が低下

下半身の筋肉の使い方の変化

 

が起こります。

 

 

「姿勢の変化」により、

 

本来、しっかり使っていることにより

 

姿勢を支えていた筋肉が弱ってしまったり

 

使えない状態になってしまっています。

 

 

 

では

 

その弱ってしまった筋肉

使えなくなってしまった筋肉

 

をどう回復させればいいのでしょうか？？

 

 

それは、

 

まずは、

 

 

「姿勢を正す」ことなんです。

 

 

無理な筋トレもしなくていいです

お金をかけてジムに通わなくてもいいんです

いきなりヨガやピラティスに通わなくてもいいんです

 

 

産後直後や子育てに日々奮闘しているママさんにとっては

 

なかなかそういった時間を取るのも難しいかもしれません。

 

 

まず

 

最初に始めることは

 

「正しい姿勢を覚えること」からでいいんです。

 

 

正しい姿勢を

 

産後ママさんに指導させていただくと

 

「きつい・・・」

 

と言われます。

 

産後のママさんだけではありません。

 

皆さん、

 

「正しい姿勢」を行うと

 

キツイはずです。

 

 

「正しい姿勢」をするだけで

 

 

体幹（腹筋群）

おしりまわりの筋肉

骨盤を支えるための筋肉

 

に刺激が入ります。

 

 

その

「正しい姿勢」をするためには、

 

 

骨盤が正しい状態になければなりません。

 

 

運動やトレーニングもそうですが、

 

骨格や関節が正しい位置になければ、

 

体は正しく動きません。

 

そうなると、

 

運動やトレーニングの効果も100％とは

 

いかなくなってしまいます。

 

 

ですから、

 

 

骨盤が正しい位置になる

↓

その状態を保とうと筋肉が働く

↓

正しい姿勢となる

↓

正しい姿勢をとるための筋肉が働く

↓

妊娠中に低下した筋肉がもとに戻り始める

↓

姿勢が良くなり一人の女性として自信が戻る

子育て中に体の痛みが気にならなくなる

大切な子育ての時間をより充実させる事ができる

疲れづらくなる

 

 

正しい姿勢を再び体に覚えさせることは

 

または

「正しい姿勢の習得」が

 

 

5年後、10年後

 

いや、もしかしたら

 

一生分の

 

あなたの財産となるはずです。

 

 

骨盤を正しい位置に戻し

 

「正しい姿勢」ができる体を作り

 

体を支えるための筋力を戻す！！

 

 

産後のママさんは

 

まずはここを

 

目標にしましょう！！

 

 

 

 

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さて、

 

皆さんは産後、

 

「骨盤矯正」をしなくてはいけない。。。

 

 

ということを

 

1度は必ず耳にしたことがあるかと思います。

 

 

しかし、なぜしなくてはいけないのか・・

 

それを明確にお答えできるでしょうか？？

 

その答えの一つに

 

「ゆがみがあるから」

 

というのが聞こえてきそうですが、、

 

それは間違いなく正解です！

 

 

では、ゆがみがあると将来どうなるのか？？

 

 

この答えが最も重要ではないかと思います。

 

 

その答えの一つに

 

「姿勢」があります。

 

そうです！！

 

「正しい姿勢を行えるようにするために骨盤矯正が必要なんです」

 

 

正しい姿勢が行えないと、

 

正しくない

自分の楽な姿勢になりがちです。

 

その状態が長く続いてしまうと、

 

骨格や関節が正しく動けなくなってしまいます。

 

そうなると

 

筋肉も働きづらい状態になります。

一方では伸ばされ、一方では縮んでしまう。

 

そうなると

 

血流を始め、体の循環が悪くなります。

 

 

循環が悪くなれば、

 

体の不調の元となります。

 

 

「正しい姿勢はとても大切です」

 

 

体の中心、土台である骨盤は

 

姿勢にとても深く関与しています。

 

 

産後のママさんは

 

この骨盤に

 

妊娠中

出産

慣れない子育て

 

負担が大きくかかり

 

骨盤がゆがんでいます。

 

 

将来の自分の体のため

一人の女性としての将来のため

未来ある子供のため

 

産後整体

産後骨盤矯正

 

はとても大切なことなんです。

 

 

出産後

 

「私の骨盤どうなってるの？？」

 

と少しでも気になっていれば、

 

ぜひお気軽にご連絡ください。

 

 

 

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先日、新規でご来院された患者さん。

 

産後1か月ちょっとで来院。

 

そして、今回が3度目のご出産！！！

 

「おめでとうございます☆」

 

 

そんな患者さんから

 

「3人目を産んだら絶対先生の所に行こうと

 

思っていたんです。

 

腱鞘炎もでそうですし、

 

3回目の出産なので、ぜひとも骨盤を見てください。

 

今日来ることをとても楽しみにしていました」

 

とうれしいお言葉をいただきました。

 

本当にありがたいです。

 

 

その患者さんとのお話の中で、

 

患者さんの妹さんが、

 

違う治療院に通っていた際に

 

そこの先生にこう言われたそうです。

 

 

「もう少し早く来てくれたら

 

もっと良くなったかもしれないんだけどいね」

 

 

この妹さんは

 

産後5か月で治療に通い始めていたそうです。

 

 

この妹さんが

 

どんな症状でどんな状況だったかは

 

詳しく聞いていないので

 

何とも言えませんが・・・

 

 

もしそれが

 

「産後、５か月経ってしまっては

治療が遅い、だから完全には治らない」

 

 

という意味合いだとしたら

 

それは、無責任な言葉だと思ってしまいました。

 

 

産後のママさんの骨盤のゆがみが深刻なのは

 

①妊娠約7～8か月の期間をかけて、骨盤が変化していくこと

②出産時にかかる骨盤の負担があまりに強いこと

 

この二つがあることを以前のブログで書かせていただきました。

(以前のブログはコチラ）

 

 

そしてもうひとつ骨盤を深刻な状態にしていく

重要な原因があります。

 

 

それは

子育てです。

 

子育ては

 

・長時間の抱っこ

・授乳の姿勢

・沐浴・お風呂

・床での生活

・床からもしくはベッドから赤ちゃんを抱き上げる

・オムツ替えの姿勢

 

 

など、今までの生活にない

 

体の使い方をしなくてはなりません。

 

深刻になっている骨盤に意識がいっていないと

 

体は、骨盤を中心にどんどんゆがんでしまいます。

 

 

こういった意味があるために、

 

産後早い段階で

骨盤矯正を行ったほうが良いです。

 

それは間違いありません。

 

 

ただ、産後

 

半年たったから

1年経ったから

3年経ったから

 

完全に治らない

もう時期が遅いから骨盤が元に戻らない

 

ということはありません！！

 

 

骨盤がゆがみ始めてから

悪い癖で生活している期間が

長ければ長いほど

症状は頑固かもしれませんが

 

治らない

元に戻らない

 

というのはよっぽどが

無い限りは

ありえません。

 

 

それだけは

勘違いしないでください。

 

 

「骨盤矯正をどのタイミングで行えばよいのだろう？」

 

「私の骨盤は治るのかしら」

 

「もう3度の出産。体はボロボロだけど大丈夫から」

 

 

などなど

 

不安なことがありましたら

お気軽にお問い合わせ、ご相談くだい！

 

 

 

 

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皆さんはご自分の姿勢を気にしたことはありますか？

 

特に産後のママさん。

 

 

産後のママさんは

 

「出産後すぐに骨盤矯正をしたほうがいい」

 

というのはよく言われていることです。

 

 

その理由の最も大事なことの一つに

 

「姿勢矯正」があります。

 

 

骨盤は体の中心部であり、

 

背骨の土台となります。

 

 

悪い姿勢といっても

 

いくつかのタイプがありますが。。。

 

 

そのどの悪い姿勢も

 

原因を追究していくと

 

骨盤の影響がとても大きいです。

 

 

 

正しい姿勢が崩れれば

 

体は正しく動かすことが難しくなってきます。

 

その難しい状態になっても

 

生活していくうえで、動かないわけにはいかないので

 

体はなんとか動こうと頑張ってくれています。

 

 

しかし

 

このなんとかの状態が

 

通常化され、慢性化されていき、

 

 

痛みや変形、しびれといった症状を

 

もたらしていきます。

 

 

この方の姿勢をみて

皆さんはどう思われますか？

 

一見悪くないですよね？？

 

 

 

3人のお子様をお持ちの主婦の方です。

 

3人目の子を出産されて

9か月目でご来院されました。

 

 

約2か月の

骨盤矯正を中心に全身の調整を行いました。

 

 

左が先ほどの上の写真です。

 

右が2か月後の写真です。

 

明らかに違うのがわかるかと思います。

 

 

ここがとても恐いんです。

 

左の写真のように一見悪くない写真が

治療を行っていき

 

「良い姿勢」に近づいたときに

 

「あっ！違うんだなと認識します」

 

 

これって、なかなか自分では気づかないですよね・・・

 

 

「わたし、姿勢は悪くないとおもう。。

でも、腰が痛い。肩がこる。膝が痛い。腱鞘炎になった。」

 

 

こういった症状が出ているということは

 

体が正しい位置にない。

体が正しく動かせていない。

 

 

それを正しくしていくために、

 

当院では

「骨盤矯正を行います」

ただ、産後だから骨盤矯正を行う

という理由ではありません。

 

ひとりひとり

骨盤の状態も

違います！！

 

 

当院では

治療前にこの骨盤のことを

詳しく説明してから

治療に入りますので

ご安心ください。

 

 

「正しい姿勢を取り戻しましょう」

そして

痛みのない体

美しい体を手に入れましょう

 

 

 

 

 

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先日こんな問い合わせを頂きました。

 

 

「出産して1年半以上たつのですが・・・

 

腰の痛みがなかなか良くならなくて・・・

 

出産してから腰の痛みが強くなったので・・

 

産後の骨盤矯正をしなくちゃいけないとは

 

思っていたのですが・・・

 

なかなか行けなくて・・・

 

気づいたら1年半も経っていたんです。。

 

まだ、産後の骨盤矯正って間に合いますか？？？」

 

 

もちろん間に合います！！

 

 

 

間に合うというか・・

 

「骨盤矯正はいつでもできますし。

いつでも効果はあります！！」

 

当院では

70代80代の方でも

骨盤矯正の効果は出ています。

 

 

 

ただ、

 

産後のママさんの

 

骨盤は一般の方の骨盤のゆがみとは

 

明らかに違うんです！

 

 

この違いをぜひ認識していただきたい。

 

 

 

①妊娠中の骨盤の変化

 

約10か月をかけて

 

お腹の中にいる赤ちゃんは成長します。

 

そして、ママさんの体は出産のための

 

体の準備・変化が起こります。

 

その大きな変化のうちの一つに

 

ホルモンがあります。

 

そのホルモンの中で

 

関節を緩ませるホルモンがあります。

 

そのホルモンのおかげで

 

赤ちゃんがお腹の中でどんどん大きくなっても

 

大丈夫なように

 

骨盤がどんどん広がります。

 

普段生活しているだけでは、

 

ありえなくらいの

 

骨盤の変化が起こるわけです。

 

 

 

②出産による骨盤の変化

 

赤ちゃんがいざ出てくるときです！！

 

この瞬間にもママさんの骨盤には

 

大きな変化が起こります。

 

 

出産を経験したママさんなら

 

その変化を体で実感していると思います。

 

そして赤ちゃんが産道を通り

 

でて来るときは体を

 

捻りながら出てきます。

 

ママさんの骨盤には物凄い負担がかかっています。

 

 

ママさんも赤ちゃんも本当に命がけです。

 

 

 

私は幸いにもその瞬間に

居合わせることができました。

あの瞬間は一生忘れないと思います。

 

 

 

 

以上の2つだけでも

骨盤への負担は

 

産後のママさんと

そうでない人では

 

骨盤の負担のかかり方

 

ゆがみ方も

 

全然違うんです。

 

 

 

だから、

産後のママさんは

 

早めに

骨盤矯正を行った方がいいのはこういった意味があるわけです。

 

 

負担のかかった骨盤のまま

ゆがんだ骨盤のまま

 

 

24時間無休の

子育てに入っていきます。

 

そうなれば

 

体を酷使し、

痛みをかばいながら

もしくは

骨盤がゆがんだままで

子育てをしていくことになってしまいます。

 

 

それはママさんの

体にはとても辛いことです。

 

 

出産後

産後整体を受けることに

早いにこした事はないですし

 

治りも早いです！！

 

 

ただ、

1年2年放っておいて

症状がひどくなってしまった。

 

だからといって

治らない

骨盤が元に戻らない

 

ということは

ありません。

 

時間はかかってしまうこともあるかもしれませんが、

 

出産後

5年

10年

20年

30年

 

と、

将来の体のことを考えれば

 

必ず

産後整体で

 

体を

骨盤を

 

しっかりと

 

正しい位置に戻し

 

体を正しく動かしていく

 

 

ための時間をぜひ

作ってあげてください。

 

 

お家の

近くにある

 

産後の体をケアしてくれる

 

治療院で

体をしっかりと治してあげてください。

 

 

それが

 

お子様のため

 

自分自身のため

 

家族のため

 

になると思います。

 

 

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