【産後の骨盤矯正】と【正しい姿勢】と【筋力回復】～横浜市栄区本郷台 産後整体 産後骨盤矯正 やつはし整骨院～

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2017/10/23

【産後の骨盤矯正】と【正しい姿勢】と【筋力回復】～横浜市栄区本郷台　産後整体　産後骨盤矯正　やつはし整骨院～

産後ママさんを守る治療家

産後ママさんのための治療院

完全予約制　保育士常駐

ママさんの将来の体のために

今しかない子育ての時間のために

産後ママさんの

「骨盤を中心に体の不調を根本から治していきます」

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前回のブログで

産後のママさんの骨盤矯正の必要性を

お話させて頂きました。

（前回のブログはコチラ）

骨盤矯正をの必要性の一つとして

「姿勢の改善」がとっても大事というお話をさせて頂きました。

産後のママさんにとって「姿勢の改善」には

とても大切なメリットがあります。

それは筋力の回復です。

妊娠約10か月の間に

産後のママさんの筋力は落ちてしまいます。

その主な原因が

「姿勢の変化」です。

その姿勢の変化により、

体幹（腹筋群）の低下

お尻周りの筋肉の低下

骨盤を支えるための筋肉が低下

下半身の筋肉の使い方の変化

が起こります。

「姿勢の変化」により、

本来、しっかり使っていることにより

姿勢を支えていた筋肉が弱ってしまったり

使えない状態になってしまっています。

では

その弱ってしまった筋肉

使えなくなってしまった筋肉

をどう回復させればいいのでしょうか？？

それは、

まずは、

「姿勢を正す」ことなんです。

無理な筋トレもしなくていいです

お金をかけてジムに通わなくてもいいんです

いきなりヨガやピラティスに通わなくてもいいんです

産後直後や子育てに日々奮闘しているママさんにとっては

なかなかそういった時間を取るのも難しいかもしれません。

まず

最初に始めることは

「正しい姿勢を覚えること」からでいいんです。

正しい姿勢を

産後ママさんに指導させていただくと

「きつい・・・」

と言われます。

産後のママさんだけではありません。

皆さん、

「正しい姿勢」を行うと

キツイはずです。

「正しい姿勢」をするだけで

体幹（腹筋群）

おしりまわりの筋肉

骨盤を支えるための筋肉

に刺激が入ります。

その

「正しい姿勢」をするためには、

骨盤が正しい状態になければなりません。

運動やトレーニングもそうですが、

骨格や関節が正しい位置になければ、

体は正しく動きません。

そうなると、

運動やトレーニングの効果も100％とは

いかなくなってしまいます。

ですから、

骨盤が正しい位置になる

↓

その状態を保とうと筋肉が働く

↓

正しい姿勢となる

↓

正しい姿勢をとるための筋肉が働く

↓

妊娠中に低下した筋肉がもとに戻り始める

↓

姿勢が良くなり一人の女性として自信が戻る

子育て中に体の痛みが気にならなくなる

大切な子育ての時間をより充実させる事ができる

疲れづらくなる

正しい姿勢を再び体に覚えさせることは

または

「正しい姿勢の習得」が

5年後、10年後

いや、もしかしたら

一生分の

あなたの財産となるはずです。

骨盤を正しい位置に戻し

「正しい姿勢」ができる体を作り

体を支えるための筋力を戻す！！

産後のママさんは

まずはここを

目標にしましょう！！