本日は、幼児から運動を指導するための

ドイツで開発されたトレーニングをお勉強しに行きました。

 

 

その講義の中でこんなお話がありました。

 

 

 

新潟県見附市の実験で、

 

週 1 回見附市健康教室（90 分程度）＋

週 4 回家 庭での個別運動プログラム

 

このメニューを3年間続けた人は

 

年間 1 人当たりの医療費は、

 

104,234 円の削減

 

と なったそうです。

 

 

＊つくばウエルネスリサーチ様のご提供

(詳しい内容はコチラ)

 

 

 

対象は70歳と高齢の方ですが・・・

 

 

これって結構

ビックリな数字ですよね！！

 

 

 

運動習慣はやはりとても大切です。

 

 

運動習慣は、こういった社会背景だけでなく

 

 

いろーーーーんな意味でとても大切です。

 

 

その大切なことが、

 

 

幼少期より習慣され、

 

 

運動が得意・苦手

部活は運動系・文科系

スポーツ経験者・未経験者

 

 

にかかわらず、

 

 

運動が好き

体が動かすのが好き・楽しい

 

 

という子供たちが増えてくれたら

 

 

というかみんながそうなってくれたら

 

 

もっともっと幸せな人生に繋がるのかなという

 

 

可能性を感じる講義でもありました。

 

 

7時間の講義のうち

 

 

3時間理論を学び

4時間が実践指導

 

 

でした。

 

 

疲れましたね～～～

 

 

でも、きっと

子供達が楽しめる

 

 

運動が好きになる

 

 

よく考えられたプログラムだなと

思いました。

 

 

来週は

テスト、実際の子供達を招いての実践指導

 

 

楽しみです。

 

 

今日はよく寝れそうです。

 

 

 

産後のママさん達も、

 

 

出産を機に、

 

 

自分の体と向き合う時間が

少なからず持てているはずです。

 

 

そんな機会に

一緒に運動習慣を付けていきませんか？？

 

 

「お母さんはもっとハッピーになっていい」

 

 

 

 

---

 

【骨盤トレーニング教室】開講

 

 

水曜クラスは6月20日　午前

土曜クラスは6月23日　午後

よりスタートします。

 

＊水曜クラスは残りが僅かとなっております。

 

 

お申し込みの前に何か

お困りのことや、不明な点がありましたら

細かい事でもなんでも結構ですので

お問い合わせください。

 

TEL　０４５-４４３-５６７４

メール　mama.child.pp@gmail.com

 

 

また、6月11日より

LINE@から「骨盤トレーニング教室」の内容を

動画より配信する予定ですので

登録して雰囲気やトレーニングの内容などを確認してみてください。

↑登録ご希望の方はクリックしてください。

 

 

「骨盤トレーニング教室」の目的は以下の通りです。

 

対象者は「子育て中のママさん」

*年齢は問いません

 

 

全４回の２か月コースになっています！！

水曜クラス　6/20 START (残りわずか)　

土曜クラス　6/23 START 

 

 

この教室の一番の目的

自分の体を良く知る！

「知る」ことで、

自宅でしっかりと体のセルフケアをする！

今後の人生で治療いらずの体を目指します！！

 

 

忙しい子育ての合間に

自分の体と向き合い

「痛み」「体の歪み」を起こさない！！

そんな体、マインド(心構え)を

養っていくのがこの教室の目的なんです！！

 

 

この教室を行うと

 

こんな事が叶う１０の事を紹介します。

 

其の①

産後特有の体の状態がわかる！

　(インターネットや雑誌などにのっていない情報が盛りだくさん)

 

其の②

自分の体をチェックできるようになる。

 

其の③

自分の体のクセのパターンがわかる。

 

其の④

あなた自身にあったトレーニング法・セルフケア法がわかる

 

其の⑤

あなた自身でできるトレーニング法・セルフケア法が習得できる。

 

其の⑥

お子様がいながらでもできる方法を習得できる。

 

其の⑦

骨盤を中心とした『正しい姿勢』『正しい基本動作』の習得ができる。

 

其の⑧

骨盤を含む『体の安定』と『引き締め』のスタートがきれる！！

 

其の⑨

日常で自分の体を意識することが習慣となる！

 

其の⑩

２人目・３人目・・お子様の出産をお考えの方はその体作りの準備になる。

 

 

この体操教室に参加することにより

おばあちゃんまで

【元気】で【美しい】女性でいるためのスタートが切れます！！！

 

 

お気軽にご質問や

応募方法や内容に関して分からないことなどありましたら

お気軽にお問い合わせください。

TEL　０４５-４４３-５６７４

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LINEからも24時間お問い合わせ可能です。

↓クリックしてください。

 

やつはし整骨院

 

 

パパ　子育て日記

娘と朝の時間

---

 

【朝の時間】

 

朝、家の掃除や洗濯ものアイロンをして

自分の仕事に行く準備をして

そして、

こどもの保育園に行く支度をする。

 

 

そんな朝の時間は

あまりのバタバタ感で

1時間があっという間に過ぎて行きます。

 

 

そんな中、

保育園に行く前の朝の娘は、

 

 

気分にものすごくムラがあります。（笑）

 

 

支度がすごくスムーズかと思えば

ガタッと崩れ、行く寸前に大泣きモード

に入ったり

 

 

寝起きがすごく悪く、

ご飯の食べるペースがものすごく遅くても

着替える時になって急にご機嫌になり

自ら率先して着替えをしてくれる時もあります。

 

 

そんな中で

僕が意識して、気をつけてる事。

 

 

大人事情を子供に巻き込ませない事。

 

 

電車の時間が迫っていて

内心焦っていても

 

娘がどんなにグズリ

機嫌が悪くても

 

 

『パパの仕事が遅れちゃうから、泣かないで早く支度して～』

 

 

と、

自分の仕事の都合があるから

自分の用事があるから

 

というニュアンスは娘の前では絶対に

発してはいけない！

 

 

と思っています。

 

 

 

しかし、

今日の朝、やってしまいました。。

 

 

今日は、娘の朝食をとるペースが遅く

ちょっとご機嫌斜め気味でした。

 

そして、終盤にさしかかると、

『う～～～～～～ん』

と座りながら踏ん張りはじめました。

 

 

昨日出なかった分、

かなりつまっているのか、

 

 

顔を歪めながら苦しそうに

お尻が痛そうな顔をしながら

 

 

踏ん張っていました。

 

 

匂いもただよってきたので、

もう出たかなと。

 

 

オムツを交換しようと、

椅子から抱き上げると

 

 

暴れるようにして泣き始めてしまいました。

 

 

体を思いっきり捻らせて、

抵抗してきました。

 

 

＊普段はあまりこういうことは

ないんですが。。

 

 

 

う●ちだったので、

飛び散ったり

オムツがひっくり返ったら

大変だったので

 

 

僕も向きになって

力ずくで抑え込みました。

 

 

昨日はう●ちをしていなかったので

大量のう●ちが出てるかと思えば、

小さいコロコロが3つほど。。

 

 

。。。。。

 

 

 

まだ、う●ちしたかったから泣いているのかな。

お腹に溜まってるんだな。

 

スマン・・・・

 

 

と思いながらも、

なんとかオムツを交換しました。

 

 

しかし、

娘はさらにヒートアップして

泣いています。

 

 

そのまま、

泣かせて、見ていたのですが、

 

 

何をしても泣き止まなかったので、

ついつい

 

 

『パパ仕事遅れちゃうから

今日はチリンチリン(自転車)で行くからね！』

 

＊いつもは保育園までは抱っこしながら一緒に歌いながら行きます。

 

 

という言葉を投げてしまいました。

 

 

あっ！！！

と言って後悔してしまいました。

 

 

言ってしまった・・・・

 

 

大人事情発言。

 

 

当然、娘は泣き止むわけもなく

結局ママに手伝ってもらい、

着替えは完了。

 

 

自転車に乗るまでは、

僕に抱っこされながら大泣きでしたが、

 

 

自転車にのると機嫌がよくなり、

無事に保育園に行けました。。

 

 

 

 

 

『今日は、久しぶりにチリンチリンにのって、

違う景色見ていこうか？

いつもの公園の、ブランコ、滑り台通って～、

スーパー通って。。。

ビュッーーーっていこうか～～！』

 

 

などなど

もっと違う言い方はなかったかなと。

 

 

一人通勤中

ものすごく反省した朝でした。

 

 

 

 

 

 

子育ての中で

自己嫌悪に陥ったり

後悔してしまったり

これは子供にとって本当にいい事なのか・・

 

 

毎日

お子さんと向き合っているママさんは

そんな事だらけだと思います。

 

 

 

そんな悩みも

同じ子育て真っ最中の

ママさん同士だからわかる！

というのはあると思います。

 

 

そいったことを誰かに話して

聞いてもらうだけでも

 

 

気持ちはすごく楽になるのかなと。

 

 

そんなコミュニティになれたらなとも

思っています。

↓　↓　↓　↓　↓

 

 

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【骨盤トレーニング教室】開講

 

水曜クラスは6月20日　午前

土曜クラスは6月23日　午後

よりスタートします。

 

＊水曜クラスは残りが僅かとなっております。

 

 

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また、6月11日より

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「骨盤トレーニング教室」の目的は以下の通りです。

 

対象者は「子育て中のママさん」

*年齢は問いません

 

全４回の２か月コースになっています！！

水曜クラス　6/20 START (残りわずか)　

土曜クラス　6/23 START 

 

 

この教室の一番の目的

 

自分の体を良く知る！

「知る」ことで、

自宅でしっかりと体のセルフケアをする！

今後の人生で治療いらずの体を目指します！！

 

忙しい子育ての合間に

自分の体と向き合い

「痛み」「体の歪み」を起こさない！！

 

そんな体、マインド(心構え)を

養っていくのがこの教室の目的なんです！！

 

 

この教室を行うと

こんな事が叶う１０の事を紹介します。

 

 

其の①

産後特有の体の状態がわかる！

　(インターネットや雑誌などにのっていない情報が盛りだくさん)

 

其の②

自分の体をチェックできるようになる。

 

其の③

自分の体のクセのパターンがわかる。

 

其の④

あなた自身にあったトレーニング法・セルフケア法がわかる

 

其の⑤

あなた自身でできるトレーニング法・セルフケア法が習得できる。

 

其の⑥

お子様がいながらでもできる方法を習得できる。

 

其の⑦

骨盤を中心とした『正しい姿勢』『正しい基本動作』の習得ができる。

 

其の⑧

骨盤を含む『体の安定』と『引き締め』のスタートがきれる！！

 

其の⑨

日常で自分の体を意識することが習慣となる！

 

其の⑩

２人目・３人目・・お子様の出産をお考えの方はその体作りの準備になる。

 

 

この体操教室に参加することにより

おばあちゃんまで

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やつはし整骨院

 

 

産後ママさんの生活習慣の変化

産後ママさんの体の変化

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運動やトレーニングは人によって意味合いが全く違います。

 

 

運動、トレーニングと言われた時

イメージも人によって違いますよね。

 

 

学生時代、

辛いトレーニングをし、

ひたすら自分を追い込むトレーニングをしてきていれば、

 

 

運動はキツイ、キツくないと意味がない！

というイメージをお持ちかもしれません。

 

 

 

でも、やつはし整骨院で

患者さんに指導する【運動】の意味合いは

 

 

「キツイ」イメージとはだいぶかけ離れています！！

 

 

運動＝生活習慣を変える

 

 

日常の中でさりげなくしている動作

これを正しい動きへと変えていく

動かしやすい体へと変えていく

 

(治療はあくまでその準備にすぎない)

 

 

が、当院における【運動】の意味合いです。

 

 

体が動かしやすくなれば

動く質が変わります。

動かす量が変わります。

 

 

なので、

 

 

運動＝きつい 自分を追い込む

から

運動＝生活習慣

 

 

という概念に変えて欲しいと

思っています！！

 

 

年々、姿勢が悪くなる人

体に痛みを抱えている人

 

 

まずは、

日常の生活習慣を変えて見ませんか？？

 

 

体の動かし方の意識を少しずつ少しずつ変えていくだけなんです！

 

 

誰でも出来ます！

 

 

小さな生活習慣の積み重ねが

あなたのカラダを変えていきます！

 

 

誰もができる

本来あたり前の動きを

 

 

それができなくなっている。

そこからしっかりと脱却するために

あなたの体を再び教育し直さなければなりません。

 

 

また、いつもの習慣に戻してあげることが

あなたのカラダを変えてくれます！

 

 

あなたの生活習慣を変えましょう！

 

 

運動をずっとしてきた人も

運動が嫌いな人も

 

 

まずは「運動」の意味合いを考えてみましょう！！

 

 

 

---

 

そんなお勉強をしながら

あなたの生活習慣を変えていくのが

 

 

６月より開催される

【骨盤トレーニング教室】です。

 

 

 

【骨盤トレーニング教室】開講

 

水曜クラスは6月20日　午前

土曜クラスは6月23日　午後

よりスタートします。

 

＊水曜クラスは残りが僅かとなっております。

 

 

お申し込みの前に何か

お困りのことや、不明な点がありましたら

細かい事でもなんでも結構ですので

お問い合わせください。

 

TEL　０４５-４４３-５６７４

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また、6月11日より

LINE@から「骨盤トレーニング教室」の内容を

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「骨盤トレーニング教室」の目的は以下の通りです。

 

 

対象者は「子育て中のママさん」

*年齢は問いません

 

 

全４回の２か月コースになっています！！

水曜クラス　6/20 START (残りわずか)　

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この教室の一番の目的

自分の体を良く知る！

「知る」ことで、

自宅でしっかりと体のセルフケアをする！

今後の人生で治療いらずの体を目指します！！

 

 

忙しい子育ての合間に

自分の体と向き合い

「痛み」「体の歪み」を起こさない！！

そんな体、マインド(心構え)を

養っていくのがこの教室の目的なんです！！

 

 

この教室を行うと

こんな事が叶う１０の事を紹介します。

 

 

其の①

産後特有の体の状態がわかる！

　(インターネットや雑誌などにのっていない情報が盛りだくさん)

 

 

其の②

自分の体をチェックできるようになる。

 

 

其の③

自分の体のクセのパターンがわかる。

 

 

其の④

あなた自身にあったトレーニング法・セルフケア法がわかる

 

 

其の⑤

あなた自身でできるトレーニング法・セルフケア法が習得できる。

 

 

其の⑥

お子様がいながらでもできる方法を習得できる。

 

 

其の⑦

骨盤を中心とした『正しい姿勢』『正しい基本動作』の習得ができる。

 

 

其の⑧

骨盤を含む『体の安定』と『引き締め』のスタートがきれる！！

 

 

其の⑨

日常で自分の体を意識することが習慣となる！

 

 

其の⑩

２人目・３人目・・お子様の出産をお考えの方はその体作りの準備になる。

 

 

この体操教室に参加することにより

おばあちゃんまで

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やつはし整骨院

 

 

「骨盤トレーニング教室」をする理由

日常生活の制限をなくす

---

 

 

私自身、週に１．２度

栄区のスポーツセンターに行ってトレーニングを

行っています。

 

 

しかし、

本当にジムに欠かさず行くように

なったのはここ1年くらいです。

 

 

やつはし整骨院を開業してからは

自分の時間も少なくなり、

 

 

疲れやだるさから、

体を動かすのがめんどくさい・・

 

 

というのが先行してしまい

ジムから足が遠のいていました。

 

 

そこからいま、欠かさず

週１．２度ジムに行くようになったのは

 

 

 

娘の存在です。

 

 

【娘が抱っこしてほしい！！とせがんできたときに

いつでも、好きなだけ抱っこしてあげられる体でいたい」

 

 

と思ったからです。

 

 

私はもともと中学の時から

腰痛を患っており、

 

 

仕事の疲れが溜まると

腰の痛みが顕著に出る体でした。

 

 

そんな状態で

週末、１日娘と過ごしていると

 

 

「今日は腰が痛いからな・・・」

「また、抱っこしてほしいの・・」

「もうちょっと歩けば・・・」

 

 

と、私の体事情で

娘の抱っこをどこか拒否している

自分が出てくるのが

 

 

ものすごく嫌だなと

思ったんです。

 

 

仕事の疲れのせいにして

娘との大事な時間に

 

 

マイナスな気持ちは

入れたくないな！！

 

 

という思いが芽生えてきました。

 

 

それから、

患者さんに普段から指導していた

 

 

セルフケアやトレーニングを

自分でしっかりと行うようにして、

 

 

さらに

もっと体が動きやすくなるんではないだろうか

 

 

と改良をしたり、

他の先生との勉強会を重ね

 

 

トレーニングやセルフケアの

知識・バリエーションを増やしていきました。

 

 

 

それを続けていくことによって

体がますます動きやすくなっていきました。

 

 

今まで以上に１０キロ以上になった娘を

何度も何度もせがまれても

億劫になることなく

軽々と持ち上げられるようになりましたし、

 

 

長時間抱っこして歩いても

まったく腰や背中の

痛みや重さを感じることも無くなりました。

 

 

 

それが夜になって引きずることもないし、

次の日の仕事に影響することも無くなりました。

 

 

 

そして、

ますます

週末の娘と出かける時間が

楽しみになりました。

 

 

週末くるのが待ち遠しいです！！

 

 

 

 

どんどん重くなっていく

お子様たち！

 

それは、ママパパの愛情を

たくさん受けている証拠！

 

 

とても素晴らしいことだし

とても幸せなことです！

 

 

それを

体でしっかり受け止めてあげましょう！

 

 

そんな

体つくりを一緒にしませんか？？

 

 

 

---

 

【骨盤トレーニング教室】開講

 

 

水曜クラスは6月20日　午前

土曜クラスは6月23日　午後

よりスタートします。

 

＊水曜クラスは残りが僅かとなっております。

 

 

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また、6月11日より

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動画より配信する予定ですので

登録して雰囲気やトレーニングの内容などを確認してみてください。

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「骨盤トレーニング教室」の目的は以下の通りです。

 

 

対象者は「子育て中のママさん」

*年齢は問いません

 

 

全４回の２か月コースになっています！！

水曜クラス　6/20 START (残りわずか)　

土曜クラス　6/23 START 

 

 

この教室の一番の目的

 

自分の体を良く知る！

「知る」ことで、

自宅でしっかりと体のセルフケアをする！

今後の人生で治療いらずの体を目指します！！

 

 

忙しい子育ての合間に

自分の体と向き合い

「痛み」「体の歪み」を起こさない！！

そんな体、マインド(心構え)を

養っていくのがこの教室の目的なんです！！

 

 

この教室を行うと

こんな事が叶う１０の事を紹介します。

 

 

其の①

産後特有の体の状態がわかる！

　(インターネットや雑誌などにのっていない情報が盛りだくさん)

 

其の②

自分の体をチェックできるようになる。

 

其の③

自分の体のクセのパターンがわかる。

 

其の④

あなた自身にあったトレーニング法・セルフケア法がわかる

 

其の⑤

あなた自身でできるトレーニング法・セルフケア法が習得できる。

 

其の⑥

お子様がいながらでもできる方法を習得できる。

 

其の⑦

骨盤を中心とした『正しい姿勢』『正しい基本動作』の習得ができる。

 

其の⑧

骨盤を含む『体の安定』と『引き締め』のスタートがきれる！！

 

其の⑨

日常で自分の体を意識することが習慣となる！

 

其の⑩

２人目・３人目・・お子様の出産をお考えの方はその体作りの準備になる。

 

 

この体操教室に参加することにより

おばあちゃんまで

【元気】で【美しい】女性でいるためのスタートが切れます！！！

 

 

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「骨盤トレーニング教室」水曜クラス　残りわずか

「骨盤トレーニング教室」申し込み締め切り　6月16日(土)

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水曜クラスは6月20日　午前

土曜クラスは6月23日　午後

 

よりスタートします。

 

 

水曜クラスは残りが僅かとなっております。

 

 

お申し込みの前に何か

お困りのことや、不明な点がありましたら

細かい事でもなんでも結構ですので

お問い合わせください。

 

TEL　０４５-４４３-５６７４

メール　mama.child.pp@gmail.com

 

 

また、6月11日より

LINE@から「骨盤トレーニング教室」の内容を

 

 

動画より配信する予定ですので

登録して雰囲気やトレーニングの内容などを確認してみてください。

 

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「骨盤トレーニング教室」の目的は以下の通りです。

 

 

対象者は「子育て中のママさん」

*年齢は問いません

 

 

全４回の２か月コースになっています！！

水曜クラス　6/20 START (残りわずか)　増設の可能性あり

土曜クラス　6/23 START (残り４名)

 

この教室の一番の目的

それは・・・

 

 

自分の体を良く知る！

「知る」ことで、

自宅でしっかりと体のセルフケアをする！

今後の人生で治療いらずの体を目指します！！

 

 

忙しい子育ての合間に

自分の体と向き合い

 

 

「痛み」「体の歪み」を起こさない！！

そんな体、マインド(心構え)を

養っていくのがこの教室の目的なんです！！

 

 

この教室を行うと

こんな事が叶う１０の事を紹介します。

 

 

其の①

産後特有の体の状態がわかる！

　(インターネットや雑誌などにのっていない情報が盛りだくさん)

 

其の②

自分の体をチェックできるようになる。

 

其の③

自分の体のクセのパターンがわかる。

 

其の④

 

あなた自身にあったトレーニング法・セルフケア法がわかる

 

其の⑤

 

あなた自身でできるトレーニング法・セルフケア法が習得できる。

 

其の⑥

 

お子様がいながらでもできる方法を習得できる。

 

其の⑦

 

骨盤を中心とした『正しい姿勢』『正しい基本動作』の習得ができる。

 

其の⑧

 

骨盤を含む『体の安定』と『引き締め』のスタートがきれる！！

 

其の⑨

 

日常で自分の体を意識することが習慣となる！

 

其の⑩

２人目・３人目・・お子様の出産をお考えの方はその体作りの準備になる。

 

 

この体操教室に参加することにより

 

おばあちゃんまで

【元気】で【美しい】女性でいるためのスタートが切れます！！！

 

 

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やつはし整骨院

代表　八ッ橋　太一