＊動画版あり＊

 

疲労回復法
https://youtu.be/Ya5o2DDRsdI

 

 

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土曜、日曜もしくは
仕事がお休みの日。

 

 

あなたはどう過ごしますか？

 

日頃の疲れが溜まりに溜まり

『あー家で今日はゆっくりゴロゴロ寝てたい』

となっていませんか？？

 

 

『休みの日の寝溜めで疲れを取ろう！』

そういって
お昼ぐらいまで寝て

疲れがすっきり解消！！！

 

 

なんてことはありますか？？？

 

 

ありそうで。。。

ないですよね！！

 

 

僕も何度やったことか。

でもそれで
疲れがとれるどころか、

 

 

 

逆にカラダがだるくなり

余計にズシーーンと重くなり

 

しまいには
頭も重く、痛くなり

 

余計に何もしたくない
という経験の方が多い気がします。

 

 

 

 

そうなんです！

 

 

 

 

 

休みの日の寝溜めでは
疲労回復や睡眠不足解消にはなりません！

 

 

家でじっとしているだけでは
疲れはとれないどころか

 

 

むしろ増えてしまうこともあり得るんです。

 

 

疲れは黙ってても実は抜けません。
疲れは意識的に『抜こう』と努力しなければ抜けません。

 

 

その意識が無意識に変わるまで
生活習慣に落とし込まなければなりません。

 

 

そこで
＊すでに疲れている人
＊今の疲れをてっとりばやく解消したい
＊慢性腰痛・肩こりから抜け出したい

 

 

そんな人向けの
超対症療法的な疲労回復ストレッチ動画
を作りました。

 

 

これを毎日行うことで

 

翌日に疲れを持ち込む事がなくなり

疲労の蓄積をストップすることができ、

 

 

カラダの様々な不調から
予防する事ができます。

 

 

そうすれば長い目で見ても
『疲れないカラダ』に近づいていきます。

 

 

歳とったなー
歳には勝てないなー

 

 

なんて、寂しいことを
言わずに済むかもしれません！

 

 

～動画版はコチラ～

疲労回復法
https://youtu.be/Ya5o2DDRsdI

 

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この
超対症療法疲労回復ストレッチ動画

は質問や分からないことなど

 

すぐ対応していただけるよう

 

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この動画をつけておりますので

 

 

ぜひ、LINEの方を登録して頂き、

 

 

毎日
やりやすいものからで良いので
やってみて下さいね！！

 

 

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＊動画版あり＊

 

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「世界の中でも、日本人は特に疲れている」

 

厚生労働省が行った2016年の国民健康・栄養調査では

日本の30、40代のおよそ３０％弱が

「ここ１ヶ月間、睡眠で休養が十分に取れていない」

と答えています。

 

つまり働き盛りの人の４人に１人が

疲れたまんま頑張っていることになる。

 

 

さらに

疲労の解消には睡眠が大切ですが、

東京の平日の平均睡眠時間は５．５９時間と

世界の他の都市と比較しても短い。

 

 

さらにもう一つ

２０１５年の総務省の労働力調査によると

働く日本人の２０．８％、

男性だけ見れば３０％が、

１週間に４９時間以上働く

「長時間労働者」です。

 

世界的に「長時間労働者」にあたるのは

アメリカでは１６．４％

ドイツでは９．６％

デンマークでは８．４％

と、世界的にも日本はだんとつ

多いです。

 

～著：スタンフォード式　疲れない体より～

 

 

 

といことで

このブログを読んでいる方でも

当てはまる方は非常に多いのではないでしょうか？？

 

 

カラダの疲労を抱えたまま

仕事をこなして生産性は上がりますか？

 

ココロの疲労を抱えたまま

家族や友人と接して優しくできますか？

 

脳の疲労を抱えたまま

ポジティブな思考ができますか？

 

 

目に見えない

体にあまり実感がない(疲れた状態が慢性化しているため)

疲労は将来、

 

あなたの身体に

何らかの症状として現れます。

 

 

一番実感できるのは

 

腰痛

肩こり

頭痛

眼精疲労

 

 

あたりでしょうか？？

 

 

皆さんができる

この疲労を慢性化させない方法として

代表的なのが

 

「ストレッチ」です。

 

 

１日中、仕事で決まった姿勢や動作しか

していない人がほとんどの中で

 

筋肉はかたまり

血流が悪くなります。

 

そして

仕事が終わり

帰宅の途中、帰宅してからも

 

テレビ

スマホ

パソコン

ゲーム

 

など

カラダが固まるような事をしていませんか？

 

この１日で固まったカラダを

引き伸ばさなければなりません。

 

これに効果的なのが

「ストレッチ」です。

 

「ストレッチ」をすることで

固まった筋肉がほぐれ、

血流が良くなり、

 

質の良い睡眠がとれ

１日の疲労回復にとても役立ちます。

 

ぜひ、

毎日、

お風呂上りに

「ストレッチ」を実践してみてください。

 

 

 

→動画版はコチラ

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