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2020/01/06

慢性腰痛・慢性肩こりの原因はこれだ!!~栄区・本郷台で唯一の慢性腰痛専門 やつはし整骨院~

*動画版あり*

 


 

 

「世界の中でも、日本人は特に疲れている」

 

厚生労働省が行った2016年の国民健康・栄養調査では

日本の30、40代のおよそ30%弱が

「ここ1ヶ月間、睡眠で休養が十分に取れていない」

と答えています。

 

つまり働き盛りの人の4人に1人が

疲れたまんま頑張っていることになる。

 

 

さらに

疲労の解消には睡眠が大切ですが、

東京の平日の平均睡眠時間は5.59時間と

世界の他の都市と比較しても短い。

 

 

さらにもう一つ

2015年の総務省の労働力調査によると

働く日本人の20.8%、

男性だけ見れば30%が、

1週間に49時間以上働く

「長時間労働者」です。

 

世界的に「長時間労働者」にあたるのは

アメリカでは16.4%

ドイツでは9.6%

デンマークでは8.4%

と、世界的にも日本はだんとつ

多いです。

 

~著:スタンフォード式 疲れない体より~

 

 

 

といことで

このブログを読んでいる方でも

当てはまる方は非常に多いのではないでしょうか??

 

 

カラダの疲労を抱えたまま

仕事をこなして生産性は上がりますか?

 

ココロの疲労を抱えたまま

家族や友人と接して優しくできますか?

 

脳の疲労を抱えたまま

ポジティブな思考ができますか?

 

 

目に見えない

体にあまり実感がない(疲れた状態が慢性化しているため)

疲労は将来、

 

あなたの身体に

何らかの症状として現れます。

 

 

一番実感できるのは

 

腰痛

肩こり

頭痛

眼精疲労

 

 

あたりでしょうか??

 

 

皆さんができる

この疲労を慢性化させない方法として

代表的なのが

 

「ストレッチ」です。

 

 

1日中、仕事で決まった姿勢や動作しか

していない人がほとんどの中で

 

筋肉はかたまり

血流が悪くなります。

 

そして

仕事が終わり

帰宅の途中、帰宅してからも

 

テレビ

スマホ

パソコン

ゲーム

 

など

カラダが固まるような事をしていませんか?

 

この1日で固まったカラダを

引き伸ばさなければなりません。

 

これに効果的なのが

「ストレッチ」です。

 

「ストレッチ」をすることで

固まった筋肉がほぐれ、

血流が良くなり、

 

質の良い睡眠がとれ

1日の疲労回復にとても役立ちます。

 

ぜひ、

毎日、

お風呂上りに

「ストレッチ」を実践してみてください。

 

 

 

→動画版はコチラ


 

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やつはし整骨院
http://www.yatsuhashiseikotsu.com/
神奈川県横浜市栄区桂町728-1
セルディ本郷台103
TEL:045-443-5674
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