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2019/02/01

有酸素運動でやせる??~横浜市栄区・本郷台 【運動】【食事】【睡眠】であなたを健康へと導く やつはし整骨院~

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【有酸素運動で本当に痩せるの??】
 
ジョギングをする間
交感神経が絶えず活発に働きます。
 
その間は、体内で
分泌されるストレスホルモンが
分解されることも
排除されることも
ありません。
 
 
はちきれんばかりの風船のように
膨れ上がり、体内にどんどん溜まっていきます!
だから
ジョギングが好きでない人は
ストレスホルモンが
体内で膨れ上がっている可能性があります。
 
ジョギングが好きな人は
とても有効な運動方法かもしれない。
 
しかし、注意しなくてはならないこともあります!
 
ジョギングは脂肪を落とす理想の方法だと
思っていませんか?
 
しかし、実はそこには、
なんの信憑性もないのです。
 
むしろ、
長距離を走ると、
 
糖不足を補うため
筋肉を分解します。
 
筋肉が急激に失われます。
 
筋肉が減れば
代謝の低下が起こります!
 
だから、毎日ジョギングを続けなければ
脂肪がつき始めてしまうんです。
 
脂肪を落としたいからといって、
長時間走ればいいというわけでは
必ずしもないんです。
 
ジョギングは、
走ることによって、
心から楽しめる人には
とてもオススメです!
 
しかし、そうでない人にとっては
必ずしもジョギングが痩せるのに
有効かといえば
ちょっと考える必要がありそうです。
 

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予防医学コンサルタント

やつはし整骨院院長 八ッ橋

 

 

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やつはし整骨院
http://www.yatsuhashiseikotsu.com/
神奈川県横浜市栄区桂町728-1
セルディ本郷台103
TEL:045-443-5674
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