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最近、

CROSSFIT(クロスフィット)

https://fitness.reebok.jp/training/whatiscrossfit/

 

というトレーニングを始めました！

 

世界的には競技にもなっています。

 

 

日本人では世界大会に出れたのは

過去10年で3名ほどしかいないようです。

 

 

日本ではまだまだ、マイナーですが、

ayaさん

中村アンさん

 

などが、やっていると少しずつ話題に

なっているようです。

 

 

このCROSSFIT(クロスフィット)という

トレーニングコンセプトは、

 

 

 

『日常生活で繰り返し行う動作を、多種多様な種類で、負荷をかけて行っていく』

https://fitness.reebok.jp/training/whatiscrossfit/

 

です。

 

だから、重たい物をもちあげていったりするというよりは、

自重の中で様々な動作を行い追い込んでいくトレーニング。

 

 

その１つの魅力が、

3〜5名で1グループになりおこないます。

 

 

だから、

毎回、トレーナーから出される

辛くてきつくて、憂鬱な

トレーニングでも、

 

 

トレーナーの方を中心に、

みんなで声をかけあいなが、

 

 

自分の体と向き合い、

限界まで追い込む事ができます。

 

 

その日のグループによっては、

大学生から82歳の方までいるので、

国籍問わず、

 

 

本当にある意味

トレーニングを通じて

 

 

色々なことを学ばせてもらってます。

 

 

体も心もバッキバッキになります！笑

 

 

前回のトレーニングでは、

就職も決まり、大学の単位を取り終え、

もうあとは、部活だけなんです！

 

 

という大学生と一緒にトレーニングをしました。

37歳まだまだ、負けんぞ！と

すこーしだけムキになったら、

 

 

3日間、筋肉痛とれませーん！！笑

 

 

 

今後、治療院にも

バンバン取り入れていきまーす！！