カテゴリー
先日
群馬・館林で行われた
某大手企業の大運動会のイベントに参加させて頂きました。
とても大きな運動会で
全国から約3000人が集まる運動会でした。
そこで私の仕事は
「社員さん達の健康促進」
という枠の中で
【姿勢チェック】
【姿勢改善エクササイズ】
のブースを作り
社員さん達の
姿勢をチェックし
それを改善するためのエクササイズをしました。
時間が限られていた為、
約5分ほど、4種目のエクササイズをやりました。
とても好評で、
エクササイズをした後は、
「こんなに違うんですか??」
「こんなに変わるんですね!!!」
「わたし、普段こんなに背中丸いんですか?」
「こういうのテレビでよく見ますけど、私全く信じないタイプなんですよ!でも、本当に変わるんですね!!本当にびっくりです!!」
「先生!嘘じゃないですよ!やらせじないですよ!めっちゃ、変わったの分かりました!」
と、本当に皆さんの顔が
笑顔になり感動されているのが
私にも本当に伝わってきて、
群馬まで行ったかいがあったなー
と、本当に心から嬉しかったです。
皆さんも
「猫背」などで悩まれている方も
多いのではないでしょうか?
「姿勢改善」
「猫背を治す」
ポイントは次の通りです。
①あなた自身の今の【姿勢】を知ること
意外とご自身の現状を正確に把握している方は
少ないです。
なんのとなく背中が丸まってきた・・
昔から猫背は気にしている・・・
くらいの認識で
実際どれくらい
重心がずれていて
どれくらい体がゆがみ
どこの骨格・関節が動かなくなっていて
どれくらい筋肉が緊張していて
どこの筋肉が使えていないのか
まで把握している人は少ないと思います。
②あなたに適したエクササイズ・ストレッチをすること
あなた自身の姿勢をしっかり把握して所で、
次に運動です!運動はやはり必須になってきます。
体を動かさなくなれば、
体はどんどん退化し、姿勢はどんどん悪くなります。
これは間違いありません。
でも、テレビや雑誌など、流行っている
運動・エクササイズ・ストレッチをしても
効果は半減
かえって痛めてしまうケースもあるかもしれません。
とても重要な事!!
あなたの体に適した
運動・エクササイズ・ストレッチをすることです。
それから、
自分の姿勢を日ごろから意識していく事。
それが姿勢改善の重要なポイントです。
姿勢に悩んでいる方
姿勢不良で腰痛・肩こりで悩まれている方
必ず変化を体感して頂けるかと思います。
ぜひ、お気軽にご相談ください。
LINE登録して頂くと
「姿勢改善」「猫背改善」ストレッチ法の
動画をプレゼントしています。
LINEからですと24時間ご予約も可能です。
〒247-0005
横浜市栄区桂町728-1 セルディ本郷台103
TEL:045-443-5674
© Yatsuhashi Seikotsuin All rights reserved.