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2018/10/14

良い姿勢を維持するためには~横浜市栄区 本郷台 やつはし整骨院~

先日

群馬・館林で行われた

某大手企業の大運動会のイベントに参加させて頂きました。

 

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とても大きな運動会で

全国から約3000人が集まる運動会でした。

 

 

そこで私の仕事は

 

「社員さん達の健康促進」

 

という枠の中で

 

【姿勢チェック】

【姿勢改善エクササイズ】

 

のブースを作り

社員さん達の

 

姿勢をチェックし

それを改善するためのエクササイズをしました。

 

 

 

時間が限られていた為、

約5分ほど、4種目のエクササイズをやりました。

 

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とても好評で、

 

エクササイズをした後は、

 

「こんなに違うんですか??」

「こんなに変わるんですね!!!」

「わたし、普段こんなに背中丸いんですか?」

 

「こういうのテレビでよく見ますけど、私全く信じないタイプなんですよ!でも、本当に変わるんですね!!本当にびっくりです!!」

「先生!嘘じゃないですよ!やらせじないですよ!めっちゃ、変わったの分かりました!」

 

 

と、本当に皆さんの顔が

笑顔になり感動されているのが

 

 

私にも本当に伝わってきて、

群馬まで行ったかいがあったなー

 

 

と、本当に心から嬉しかったです。

 

 

 

皆さんも

「猫背」などで悩まれている方も

多いのではないでしょうか?

 

 

 

「姿勢改善」

「猫背を治す」

ポイントは次の通りです。

 

 

 

①あなた自身の今の【姿勢】を知ること

 

 

意外とご自身の現状を正確に把握している方は

少ないです。

 

なんのとなく背中が丸まってきた・・

 

昔から猫背は気にしている・・・

 

くらいの認識で

 

実際どれくらい

 

 

重心がずれていて

どれくらい体がゆがみ

どこの骨格・関節が動かなくなっていて

どれくらい筋肉が緊張していて

どこの筋肉が使えていないのか

 

 

まで把握している人は少ないと思います。

 

 

 

②あなたに適したエクササイズ・ストレッチをすること

 

 

あなた自身の姿勢をしっかり把握して所で、

 

 

次に運動です!運動はやはり必須になってきます。

 

 

体を動かさなくなれば、

体はどんどん退化し、姿勢はどんどん悪くなります。

 

 

これは間違いありません。

 

 

でも、テレビや雑誌など、流行っている

運動・エクササイズ・ストレッチをしても

 

 

効果は半減

かえって痛めてしまうケースもあるかもしれません。

 

 

とても重要な事!!

 

 

あなたの体に適した

運動・エクササイズ・ストレッチをすることです。

 

 

 

それから、

自分の姿勢を日ごろから意識していく事。

 

 

それが姿勢改善の重要なポイントです。

 

 

 

 

 

姿勢に悩んでいる方

姿勢不良で腰痛・肩こりで悩まれている方

 

必ず変化を体感して頂けるかと思います。

ぜひ、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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やつはし整骨院
http://www.yatsuhashiseikotsu.com/
神奈川県横浜市栄区桂町728-1
セルディ本郷台103
TEL:045-443-5674
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