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今は【平均寿命】と【健康寿命】の差が

12年あると言われています。

 

 

【健康寿命】とは、

健康上問題なく日常生活を送れる期間】

 

 

のことを言います。

 

 

女性の体が男性と異なる大きな部分は、

 

「ホルモン」です。

 

 

女性に限ったことではありませんが、

年齢とともに、体が衰え始めるのは自然なことです。

 

 

しかし、女性の場合、

１０年おきぐらいに「ホルモン」の変化が起き、

体に大きな変化をもたらします。

 

 

20~30代

仕事・結婚・出産・子育て

 

40代

女性ホルモン(エストロゲン・プロゲストロン)の減少

月経不調

髪やお肌のトラブル

不定愁訴

 

50代

閉経

更年期

高血圧

精神的負担(子供の環境変化など)

 

 

60代

不眠

骨粗鬆症

筋肉量の低下

姿勢不良

関節の変形

 

60代にさしかかると

 

卵巣からの女性ホルモンの分泌が無くなり

女性ホルモンに守られなくなってしまいます。

 

女性ホルモンは骨の新陳代謝や血液などにも

大きく関わっています。

 

 

こういった変化だけをみていくと

嫌になってしましそうですが、

 

 

そんなことはありません。

 

 

嫌になってしまうのは

自分の体なのに目をつむってしまっているからです。

 

 

そんな体の変化にも

しっかりあなたの五感を傾けてみてください。

 

 

そして、体にいいことを少しずつしていってあげてください。

 

 

そうすれば体の変化も

悪いことばかりではありません。

 

 

悪い事が万一起きても、

前向きにとらえることができるようになります。

 

 

そうなれば、

女性としての、あなた自身の

人生が変わると思います。

 

 

 

 

 

大きなことはしなくてもいい。

特別なことをしなくてもいい。

 

まずは

 

・自分の体に興味・関心をもっともっと持つこと。

 

・体にいいことを何か一つでいいので

習慣にすること。

 

・相談できる人(先生)をもつこと。

 

これらを、意識して行動に移してみてください。

 

 

 
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