やつはし整骨院では、

 

患者さんのカウンセリングをしっかり行う事で、

 

その患者さん自身にあったセルフケアの指導を行います。

 

 

今では、本屋さんの

『健康コーナー」に行けば、

 

 

山ほどのセルフケア法の本が置いてあります。

 

 

魅力的な本の題名だったり

かっこいいモデルさんや美人のモデルさんの写真がずらり

 

 

こんなふうに体が柔らかくなったらいいな～

こんなふうに体動かせたらいいな～

こんなスタイルになれたらいいな～

こんなお腹がバッキバッキになったらいいな～

 

 

と、本を過去に何冊も買った経験があるんではないでしょうか？？

 

 

僕もあります！！(笑)

今でも買っちゃっいます！！(笑)

 

 

でもなかなか続けられず、

結局、気付いたらどこに置いたかも分からず

 

 

部屋の片隅でホコリをかぶって、

年末の大掃除で見つかったりするのではないでしょうか？？

 

 

なぜか？？

 

 

・効果が出ない

・続かない

・めんどくさい

・疲れてるとできない

 

 

などなど、

いろいろな理由があるかと思います。

 

 

しかし、

セルフケアにおいて、

一番大切なことは、

 

「自分に合っているか」

「自分の悩んでいる症状に効く、ストレッチやトレーニングなのか」

 

 

という事が

とても重要です。

 

 

そうでなければ

当然、

 

 

効果は半減します。

効果が半減すれば、モチベーションが下がります。

 

モチベーションが下がれば、

「めんどくさい、、また明日しっかりやろう」

「疲れたから、週末にしっかりやろう」

などと、やらなくなり、

 

 

やらなくてもいい癖が付いてしまいます。

 

 

こないだ、

「肩こり」で悩む患者さんと

 

セルフケアについてこんな会話をしました。

 

 

---

 

「あー、今日は本当に暑くて疲れた～

 

と思って、心のどこかで、

 

今日は肩こり体操やらなくていいかしら。。

 

って思ってたんです。

 

そしたら、小学生の娘が私の所にきて、

 

お母さん！！今日は、いつもの体操やらないの？？

 

って言ってきたんですよ！！」

 

 

「本当ですか？

それすごいですね！！

娘さんはいつも○○さんが体操

頑張ってやるの見ていたんですね」

 

 

「そうなんですよ！！

 

見ているどころか、

 

たまに、一緒にやってくれるんですよ！！」

 

 

「すごーい！

それはいいですね！！」

 

 

---

 

なんて会話がありました。

 

 

なんか、

この患者さんと娘さんとの

 

 

ノホホンとするやり取りが

思い浮かんできて、

 

 

私自身、なんかとても幸せな気分になりました。

 

 

ママさんが健康になるためにしっかりと

正しい運動、ストレッチをおこなう。

 

 

そんな様子を家族がさりげなく見ていて、

 

 

日常にある当たり前の光景になる。

 

 

こんな些細な光景が、家族の健康を作り、

 

 

その家族一人一人の人生が変わっていく！！

 

 

 

そんな、家族がどんどん

増えていったらいいな～

 

 

と思いました。

 

 

 

 

みなさんが、

しっかり、正しい、

自分にあったセルフケアやトレーニングをするためには、

 

まずは、

ご自身の体の状態を知ることが大切です。

 

 

そんな自分の体を状態をしるための

 

「誰にでもできる簡単な体の検査方法を」

 

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