体の使い方を変えるだけで、

重くなってきた娘を何度抱き上げても

いつも気になっていた腰が全然痛くなかった

 

 

今日は、午前中から嵐のような天気でした。

なので室内で体を動かせるところで

 

一緒に遊びに行きました。

 

その遊びの中で

ボールプールがあり、

 

その壁に穴が開いている区画があり、

 

そこにボールを入れるという遊びがありました。

 

まだ、娘は身長的にもその穴にボールを

入れることができないし、

 

まだうまく投げれないので、

なかなか穴にボールを入れることができません。

 

そこで「抱っこ～」とせがんできます。

 

抱っこしながらボールを

直接その穴にいれるんです。

 

それは、私が

抱っこして穴にボール入れさせて

しゃがんでボールをひろわせて

 

を飽きるまでエンドレスに続きます。

 

しゃがんで、高く抱き上げての往復を

何十回するかはわかりません。

(飽きの早い遅いで回数はだいぶ変わっているでしょうが・・)

 

そのたびに、やはり腰にきていました。

 

足場の悪いボールプールにつけて

娘も10キロになります。

 

なかなかきついです。

 

男の僕できつく感じるので、

 

毎日抱っこを繰り返している

産後ママさんを考えると

頭が下がります。

 

 

 

しかし、今日は僕の体のキレは

違いましたよ～

 

 

何度、抱きあげ、しゃがんでの

往復を繰り返しても

 

 

全然、腰の存在を感じませんでした。

 

むしろ、

抱き上げる習慣の自分の身体の動きの

柔軟性というか、

可動域の広さというか、

 

とにかく

体を軽々と使うことができたんです。

 

 

骨盤の関節(仙腸関節)

やっぱすごいな！！

 

と改めてびっくり！！

 

 

(前回のブログはコチラ)

 

 

 

じつは、

産後ママさんの体の状態は

妊娠期から分娩を経て

 

 

姿勢

動かない関節

使えない筋肉が決まっています。

 

 

その中で、

一人一人クセが違うので、

さらに細かく診ていきます。

 

 

しかし基本的に、体のベースは同じ状態にあります。

 

 

産後ママさんの体の特徴の一つに

 

 

腰椎の前弯が強くなります。

 

 

腰椎の前弯が強くなると

 

 

骨盤～腰の関節・筋肉は

かなり緊張した状態になります。

 

 

それが原因で、

 

 

腰痛になったり

 

 

下半身メインの体の使い方になり

股関節の痛み

膝の痛み

下半身太り

 

 

の原因になります。

 

 

だからこそ、

体の中心にあり

とても強い関節である

 

 

骨盤・仙腸関節の使い方がとても大切です。

 

(骨盤・仙腸関節に関してはコチラ)

 

 

 

ぜひぜひ、

この骨盤の使い方

仙腸関節の使い方を

体験してほしいです！！

 

 

本当に

抱っこが楽になりますよ！

 

 

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今週のお花

 

 

 

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