何を隠そう

産後ママさんの体を改善していくためには

 

 

3つのポイントがあります。

 

 

①体(骨格・関節)、特に骨盤周囲を正しい位置にする

②体を正しく動かす、動かせるようにする

③　①②の状態を維持するための筋力をつける

 

 

 

産後のお体は、

妊娠期から赤ちゃんが大きくなれるよう

骨盤の形状が変化していき、

 

 

さらに出産後も

子育ての中で骨盤が歪んだ状態で

体に負担をかけています。

 

 

さらに、妊娠期から骨盤周囲の筋力は

どんどん落ちているため体を動かす筋力、

体を支えるための筋力が極端に不足しています。

 

 

その状態でも、子育てに休む時間はありません。

ママさんにとって子育てに終わりはありません。

 

 

その状態で体を使い続けます。

身体的にもそうですが精神的にも負担がかかります。

 

 

そしてその中で

痛みを出さないよう

かばった体の使い方を始めます。

 

 

その積み重ねが、

さらなる痛み、

姿勢不良やスタイルの崩れ

を作りだしてしまいます。

 

 

治療をしていく中でも

 

 

骨盤のゆがみを戻し

姿勢を改善し

痛みを消していく

 

 

その流れが基本にあります。

 

 

しかし、

その流れができた後に最も重要なことがあります。

 

 

骨盤が正しい位置に戻り

姿勢が改善し

痛みが消えた

 

その状態を維持させていく体を作ることです！

 

 

では、その体を維持していくことが

なぜ大切なのでしょう？？

 

 

 

 

おっと・・・

すいません・・・

もうこんな時間になってしましました。。

 

 

最近は娘の保育園も始まり

な早寝早起きをしています。

 

 

そのためには熟睡できるよう

心がけています。

 

 

そのために

寝る直前の

 

 

パソコン

スマホ

テレビ

 

 

をやめることにしました。

 

 

という事で

「体を維持していくがなぜ大切なのか？」

 

それは次回に

しっかりとお伝えします！

 

 

ではおやすみなさい。