横浜市栄区、本郷台にある根本治療専門

 

やつはし整骨院　院長　八ッ橋です。

 

いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。

 

 

前回の【ぎっくり腰】ブログでは、原因と予防について書きました。

 

前回のブログ←コチラから）

 

 

今回は、

 

 

「ギックリ腰になって絶対にやってはいけない座り方」です。

 

 

ぎっくり腰になって来院される方は、だいたい、

 

 

腰をかがめてそこから伸ばせなくなっている状態の方が多いです。

 

 

たまに、逆に背中を伸ばし、そこから動かせない状態の人もいます。

 

 

その状態から

 

 

「動かすと痛い」、「なにか決まった動作の時に激痛が走る。」

 

 

といった方がほとんどです。

 

 

ぎっくり腰の激痛の原因は、筋肉の損傷・炎症です。

 

 

ただ、この筋肉の損傷・炎症は、一見、突発的に起こったもののように感じますが、

 

 

じつは、体にかかった負担が積もりに積もり、体（筋肉）が限界値を超えた時に、

 

 

その負担に耐えられなくなった時に、ギックリ腰は起こります。

 

 

なぜ、体（筋肉）が限界値を超えるのでしょうか？

 

 

それには３つの原因が考えられます。

 

 

①スポーツなどで筋肉のオーバーユース（使いすぎ）

 

②悪い生活習慣などで骨格（関節）が固まり動かなくなりそれに伴いその骨格（関節）を動かすための筋肉に正常な収縮が起こらなくなる。

 

③前回のブログで書いた季節ものの【ぎっくり腰】

 

 

特に多発し、皆さんが気を付けなければならないのは②の、

 

 

生活習慣により、正しく骨格（関節）が動かなくなってしまっている状態です。

 

 

骨格（関節）が動かなくなれば、そこに関与している筋肉の動きが無くなります。

 

 

筋肉が動かなくなれば固まってしまいます。

 

 

筋肉が固まれば、水分量・酸素量が減少し、しなやかな筋肉ではなくなってしまいす。

 

 

筋肉が固まれば、血流も悪くなります。

 

 

血流が悪くなれば、冷えます。冷えれば筋肉はますます固くなります。

 

 

さらに、血液がそこの筋肉に到達しずらくなれば、そこの筋肉に、

 

 

栄養分が行き届かなくなり、だるい・重い・疲れが抜けない。

 

 

なので、骨格（関節）が正常に動かなくなれば、体はどんどん悪化してしまいます。

 

 

その一つが、【ぎっくり腰】なんです。

 

 

なので、【ぎっくり腰】になったときに、腰がまるまったまま伸ばせなくなるのは、

 

 

「骨盤の関節（とくに仙腸関節）や背骨一つ一つの動きが無くなってしまっている状態なんです。」

 

 

 

それらを踏まえて「絶対にやってはいけない座り方」を

 

 

ご紹介します。

 

 

これはぎっくり腰の人に限ったことではありませんが、

 

 

この座り方をすると、腰の痛みは悪化します。

 

 

最悪な状態は、そこから動けなくなる、

 

 

または立ち上がるのにそこから1時間以上かかってしまった

 

 

なんて事になりかねません。

 

 

絶対してはいけない座り方。

 

○浅く腰掛ける

 

○ふかふかのソファーに座る

 

○足を組んで座る

 

この姿勢で座るのは、楽なんです。

 

痛みが軽減したのでは？という錯覚にさえなます。

 

 

しかし、いざ立ち上がろうとするとき、

 

 

「あれ？」となります。

 

 

 

動けない・・・・・

 

 

 

動かすと激痛・・・・

 

 

といった状態になってしまいます。

 

 

なぜか？？？

 

 

上記３つのいずれかの座り方をすると、

 

 

座面の接地面が、骨盤の大切な関節である『仙腸関節』になってしまうからです。

 

 

正しい座り方（体に負担のかからない座り方）は、

 

 

座面の接地面が『坐骨』であることが理想です。

 

 

黒い状態が理想の座り方

赤い状態が絶対にやってはいけない座り方です。

 

 

【ギックリ腰】の原因の多くは、この『仙腸関節』が固まり、

 

 

動かなくなっている状態です。

 

 

赤い座り方は、それに追い打ちをかける座り方なんです。

 

 

ですから、上記の3つの座り方をして状態が良くなるということはほぼないです。

 

 

 

 

 

もちろん【ぎっくり腰】の痛み自体は、筋肉の炎症がおさまれば軽減されます。

 

 

ただこの骨盤の大切な関節の一つである『仙腸関節』が正しい位置に戻り、

 

 

正しく動き出すことは難しいです。

 

 

ですから、ギックリ腰を一回すると、

 

 

 

「癖になる」

 

 

「慢性的な腰痛になってしまった」

 

 

といった状態になってしまう方が多いのです。

 

 

このような状態になってしまった方は、

 

 

しっかりと『仙腸関節』を正しい位置に戻し、正しく動かせる

 

 

状態にすることを強くお勧めします。

 

 

 

 

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