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2016/12/01

ネコ背でゴルフをすると肩を痛める???

いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。

 

やつはし整骨院 八ッ橋です。

 

 

今日は、前回のブログのお話の続きをしたいと思います。

 

 

前回のブログはコチラ

 

 

 

ゴルフを上達する為には、「ネコ背」は不利だと考えていました。

 

 

年を重ねていった、「ネコ背」つまり背中が丸い方は、

 

 

背骨の動きが非常に悪くなっているからです。

 

 

背骨の動きとゴルフのスイングの関係性はとても重要です。

 

 

私は、ゴルフは全くの素人ですので、

 

 

ゴルフのプロからの観点と体の骨格からの観点では

 

 

相違する部分もあると思いますが、そこはお許しください。

 

 

 

体幹の回旋は主にどこで行うか?

 

 

腰・・?

 

 

体を捻るとき、腰だけで捻っているように

 

 

感じる方も多いのではないでしょうか?

 

 

体幹を捻る時は、胸椎まで捻ります。

 

 

体幹を回旋させるためには、

 

 

腰椎と胸椎で回旋させます。(上半身に関して)

 

 

その回旋角度は35°だと言われています。

 

 

そしてその内訳は、

 

 

腰椎5° 胸椎30°です。

 

 

つまり、上半身に関していえば、

 

 

体幹の回旋は腰椎ではなくほぼほぼ胸椎なんです。

 

 

つまり「ネコ背」で、

 

 

背中が丸まると、胸椎の動きが制限されます。

 

 

そして、胸椎の動きが制限されると

 

 

肩甲骨(肩甲胸郭)の動きが制限されてしまいます。

 

 

そうなると、体幹の回旋が効かなくなり、

 

 

腕だけでスイングするようになり、力任せのスイングになってしまいます。

 

 

腕だけでスイングするようになれば、肘や手首を痛めるリスクもあります。

 

 

そして、スイングの際、ボールに力を伝えるまでに、

 

 

より強い力を伝えるためには、

 

 

お腹から下半身はしっかり固定させる必要があります。

 

 

下半身を固定させるためには、上半身の柔軟性は必須です。

 

 

上半身が固ければ、それを下半身で逃がそうとしてしまうからです。

 

 

といった内容を、前回のブログでお話した患者さんに、

 

 

話そうと思っていた所・・・

 

 

「先生・・・実は、姿勢不良・ネコ背の前に

 

診てもらいたいところがあるんです。

 

11月の始めに大学時代のボート部のOB戦があったんです。

 

その際に左肩を痛めてしまったんです。

 

でもその時は、筋肉痛程度かなって感じだったんです。

 

そしたら、その後のゴルフレッスンの際に、コーチに

 

下半身から力が逃げているから、踵を浮かさぬよう、

 

下半身を固定してスイングしてみてください!と指摘され、

 

スイングし、振り切る手前で左肩にピキーーンッツと強い痛みが走ったんです。

 

それから、2,3日は全く肩が上がらなかったんです。

 

それから2週間余りがたち、やっとここまで上がる様になったんです。。」

 

 

と言われたんです。

 

 

最悪な事に思っていた患者さんに注意を喚起する前に、

 

 

体を改善していく治療をする前にこんなことが起きてしまいました。

 

 

マイナスからのスタートなってしまいました。

 

 

なぜ今回の様に、肩にピキーーーンとした痛みが来たのかを説明し、

 

 

私とこの患者さんとの治療が始まりました。

 

 

 

 

ゴルフで正しいフォームでスイングが出来なくなってきた。

 

飛距離がでなくなってきた。

 

下半身の踏ん張りがきかなくなってきた。

 

球の軌道が安定しなくなってきた。

 

 

それらは、

 

 

「歳のせいだから」とか、

 

 

「筋力不足だからだ」

 

 

ではなく

 

 

そもそもの骨格の位置がずれ、

 

 

体をそして筋肉を動かしずらくなっているのかもしれません。

 

 

そして、それが体の痛みや、

 

 

最悪ケガにつながることになるかもしれません。

 

 

そうなる前に、体を正しい位置に戻しましょう。

 

 

 

 

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