いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。

 

やつはし整骨院　八ッ橋です。

 

 

 

学生の頃から、腰に不安を抱え、

 

 

いまのお仕事でも、重たい物を繰り返すお仕事をされていて、

 

 

常に、毎日、「腰痛がこれ以上悪化しないだろうか」と不安を抱えながら

 

 

日々お仕事をがんばっている患者さんです。

 

 

これだけ長い間の腰痛、毎日腰に負担のかかるお仕事をしていれば、

 

 

ケアは必要だと、患者さん自身、常日頃時から感じていたそうです。

 

 

以前は職場の近くの整骨院で、マッサージをうけながら腰のケアはしていたそうです。

 

 

しかし、「マッサージを受けた時は調子がいいのだそうですが、次の日仕事をすればまた元に戻る」

 

 

そんな、状態を何年も繰り返していたそうです。

 

 

そんなとき、職場の場所が変わり、そこの整骨院には通えなくなってしまい、

 

 

そのタイミングで、治療院を変えてみようと思い、探していた所、

 

 

当院に出会ったそうです。(やつはし整骨院)

 

 

---

 

40代　男性　栄区在住

 

 

学生の頃から腰痛に悩まされていたのですが、

 

 

仕事をするようになり、更に悪化させてしまいました。

 

 

こちらにお世話になる前は、

 

 

「もしかしたら歩けなくなってしまうのでは？」

 

 

と毎日不安を感じていましたが、

 

 

徐々に良くなって、不安が無くなっていきました。

 

 

以前は痛みによる身体の不安から、

 

 

好きな趣味に対しても楽しめなくなっていたのですが、

 

 

今では思いっきり楽しむことが出来ています。

 

 

最近は気持ちが前向きになり、色々な事にチャレンジしたいと思うようになりました。

 

 

この気持ちが今感じる「幸せ」です。

 

 

 

 

ご協力本当にありがとうございました。

---

 

 

腰痛への不安が無くなることにより、

 

 

さらに人生が前向きになり、前向きに色々な事にチャレンジしたい

 

 

「なんて素敵な事なんでしょう」

 

 

とても感動いたしました。

 

 

まさに「1年後の健康を創造する」という当院の目指すところであります。

 

 

 

 

この患者さんは、お仕事で毎日重たい物を持ち上げ、運びます。

 

 

そして、背が高くとてもスマートな方です。

 

 

ですから、屈むことが体、とくに腰にストレスを与えてしまいます。

 

 

治療で腰に対しての痛みを解決する事は出来ます。

 

 

しかし毎日治療し、常に万全を期すのは難しいです。

 

 

治療で、骨格の歪みを治し、骨格を正し位置に戻すことは、

 

 

「やつはし整骨院の治療」でできます。

 

 

しかし、重要な事がもう一つ、「なるべく自分で疲労を残さないようにする」ことです。

 

 

重たい物をもって、何度も立ち上がり、腰を中心にカラダの筋肉を酷使すれば、

 

 

誰でも筋肉は緊張し、疲労します。

 

 

この状態が長く続いてしまえば、また、放置してしまえば、

 

 

何年もとれない慢性腰痛

 

 

坐骨神経痛

 

 

また腰が丸まってくるなど、骨格の変形などが現れてきます。

 

 

なので、筋肉のはりや、筋肉の疲労を残さないよう、

 

 

日頃からのセルフケアをすることもとても重要です。

 

 

これは、患者さん自身でも出来る事なんです。

 

 

---

 

 

【今日からすぐできるセルフケアの方法】

 

 

腸腰筋のストレッチ

 

 

〇こんな方におすすめ

 

・腰が丸まり、なんとなく毎日腰が重たく感じている方

 

・椅子から立ち上がるときに、スムーズに立てない方

 

・重たいものをもつなど屈む姿勢を取ることが多い方

 

 

〇方法(はじめは壁際などのつかまる物がある場所で行ってください)

①　前足は膝90度屈曲

 

②　後ろ足は、下げれる所まで下げる。（＊膝は地面に着けてあげてください）

最初は、少しずつ下げていきましょう。

 

③　体幹（上体）は真っすぐ。地面に対して垂直。

(腰が反りすぎないように気を付けてください)

 

④　目線はしっかり前を向いてください。

 

 

片足20秒ずつ行いましょう。

 

 

後ろ足の股関節が伸びている事を感じてください。

 

少しずつ、後ろへ伸ばせるように頑張りましょう。

(写真のように膝は浮かさなくても良いです)

 

---

 

 

ぜひ、やってみてください。

 

無理は決してなさらぬよう、気を付けてください。

 

 

 

 

横浜市・鎌倉市・藤沢市・逗子市・横須賀市からも多数来院

 

根本治療専門　やつはし整骨院

 

お電話でのご予約・お問い合わせはコチラ

045-443-5674

 

365日24時間オンライン予約はコチラ

 

 

カード支払いOK