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今日は
最後の3つ目の約束
「夕飯時のご飯のお替わりしない」
という約束について自分事で書きたいと思います。
ご了承ください。
「夕飯時のごはんのお替わりはしません」
僕の食生活は
朝 パン1つ
昼 おにぎり+おかず少し(週に2.3日食べれない)
夜 おかず 米1.5合
と、食生活にかなり問題があります。
運動量も、ここ4.5年で一気に減り
不健康オヤジ街道まっしぐらです。
座ったときに、
自分のお腹のお肉が、
ズボンの上にのるのは、
この上ない苦痛なんです。。
(この苦痛感を、いつまでも忘れちゃいけないなと思っています。)
そんな状態を変えようと
まずは、夜ご飯のお代わりをやめることを
約束しました!
毎回サラダボウルでも作ろうかなと!笑
やはり、
自分が健康で活力ある人間でないと
人の体を預かるプロとしては
失格かなと。。
そして、
患者様にはゆくゆく
栄養面でのしっかりとした
指導・アドバイスもできたらと考えています!
健康への3本柱
◯姿勢改善
◯運動習慣
◯栄養(食事)
内面から健康にイキイキとなるためには、
この3つがとてもとても大切だと考えています!
この約束は
完全に自分との約束だ!!
がんばるぞ~~~
追伸
先日患者さんのお家にお邪魔させて頂き
手作り味噌を一緒に作らせて頂きました。
8月の終わりに出来るのですが
楽しみです~
これも健康への
小さな第1歩かな。
家族も喜んでくれるとうれしいです。
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