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2018/03/29

「食」をこれからもっとよく考えていきたいと思っています~横浜市栄区、本郷台 やつはし整骨院~

今日は

最後の3つ目の約束

 

「夕飯時のご飯のお替わりしない」

 

という約束について自分事で書きたいと思います。

 

ご了承ください。

 

 


 

「夕飯時のごはんのお替わりはしません」

 

photo_1

 

僕の食生活は

 

 

 パン1つ

 おにぎり+おかず少し(週に2.3日食べれない)

 おかず 米1.5合

 

 

と、食生活にかなり問題があります。

 

 

運動量も、ここ4.5年で一気に減り

不健康オヤジ街道まっしぐらです。

 

 

座ったときに、

自分のお腹のお肉が、

ズボンの上にのるのは、

この上ない苦痛なんです。。

(この苦痛感を、いつまでも忘れちゃいけないなと思っています。)

 

 

そんな状態を変えようと

 

 

まずは、夜ご飯のお代わりをやめることを

約束しました!

 

 

毎回サラダボウルでも作ろうかなと!笑

 

 

やはり、

自分が健康で活力ある人間でないと

人の体を預かるプロとしては

失格かなと。。

 

 

そして、

患者様にはゆくゆく

栄養面でのしっかりとした

指導・アドバイスもできたらと考えています!

 

 

健康への3本柱

 

◯姿勢改善

◯運動習慣

◯栄養(食事)

 

 

内面から健康にイキイキとなるためには、

 

この3つがとてもとても大切だと考えています!

 

 

この約束は

完全に自分との約束だ!!

 

 

がんばるぞ~~~

 

 

 

追伸

 

先日患者さんのお家にお邪魔させて頂き

 

手作り味噌を一緒に作らせて頂きました。

 

8月の終わりに出来るのですが

 

楽しみです~

 

これも健康への

 

小さな第1歩かな。

 

家族も喜んでくれるとうれしいです。

 

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やつはし整骨院
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セルディ本郷台103
TEL:045-443-5674
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