ぎっくり腰について詳しく知りたい方はコチラ

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横浜市栄区、本郷台にある根本治療専門

 

やつはし整骨院　院長　八ッ橋です。

 

いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。

 

 

何回かにわたり、【ぎっくり腰】について、

 

 

このブログを通して書かせていただきました。

 

 

（前回までの内容はコチラ←クリック）

 

 

当院の治療方針としては基本的には、関節・骨格をアプローチしていきます。

 

 

「関節・骨格を解剖学的に正しい位置に戻す。」

「その状態で体を正しく動かす。」

 

 

なので、【ぎっくり腰】の原因を説明した時に、

 

 

骨盤の大事な関節である『仙腸関節』という部分が動かなくなってしまっているんですよ～

 

 

というお話をしました。

 

 

でも痛みの原因は「筋肉」なんですよね？？

 

 

と、話がややこしくなっていますので整理します。

 

 

体が健康でいることは、骨格・関節・筋肉どれもものすごく重要です。

 

 

「骨格・関節が正常に動いていなければ、筋肉はうまく伸びたり縮んだりすることはできません」

 

 

 

また、

 

 

「筋肉がうまく伸びたり縮んだりしなければ、骨格・関節は正しく動きません」

 

 

要は、骨格・関節と筋肉の双方の関係が良好でなければ、

 

 

体は健康でなくなってしまうということです。

 

 

骨格・関節が原因なのか・・・

 

 

筋肉が原因なのか・・・

 

 

正直、ここは人によって全く異なります。

 

 

体の癖・生活習慣・既往歴などで全く異なってくるからです。

 

 

【ぎっくり腰】の場合は、骨格・関節と筋肉の両方がやられてしまっているわけです。

 

 

 

前置きが長くなってしまいましたが、

 

 

今回は「筋肉」からの観点でお話ししていきます。

 

 

まず、覚えておいていただきたいのが筋肉には大きな役割が2つあります。

 

 

「動き」と「安定」です。

 

 

さて、みなさんここで実験です。

 

 

＊一人で行うよりも誰かに見ててもらうとわかりやすいです。

 

 

ベッドもしくは、布団の上で仰向けで寝てみてください。

 

 

まずは、手を伸ばして床につけて寝てください。

 

 

そして、手のひらを上に向けて足を上げてみてください（膝はのばしたまま）

 

 

ありがとうございます。足を下ろしてください。

 

 

に手のひらを下に向けて足を上げてみてください（膝はのばしたまま）

 

 

ありがとうございます。足を下ろしてください。

 

 

いかがでしたか？足の上がり方の違いに気が付きましたか・・・・？

 

 

気が付かなかった人はもう1度やってみてください（笑）

 

 

 

 

 

手のひらを下に向けた時のほうが、足が上がりやすくなかったですか？

 

 

手のひらを下に向けているほうが体幹（お腹）に力が入りやすいんです。

 

 

足を動かすために、体幹が安定している状態のほうが、足は動かしやすいんです。

 

 

筋肉はあるところを動かしたければ、必ずどこかを安定させなければならないのです。

 

 

これが筋肉の「動き」と「安定」です。

 

 

人にはそれぞれ様々な癖があります。

 

 

この癖や習慣により、

 

 

同じ筋肉ばかりを使ってしまう状態になります。

 

 

筋肉は、骨格に近い「深い筋肉（深層筋）」と「浅い筋肉（浅層筋）」があります。

 

 

深層筋は主に「安定」

 

 

浅層筋は主に「動き」

 

 

の役割を担っています。

 

 

同じ筋肉ばかりを使っている状態にいると、

 

 

「安定」の役割を担っていた深層筋がまず疲れてしまいます。

 

 

すると、どこで「安定」を補うかというと「浅層筋」なんです。

 

 

 

すると、「浅層筋」は「動き」と「安定」の両方の役割をこなさなくてはなりません。

 

 

そうなるとその部分の「浅層筋」は使いすぎで緊張し固くなってしまいます。

 

 

ここで「深層筋」と「浅層筋」のバランスは非常に悪い状態になります。

 

 

こうして同じ筋肉ばかりを使っていると、非常に固い筋肉になってしまいます。

 

 

すると、骨格・関節も安定しなくなり、

 

 

動きもなくなってくると「痛み」「しびれ」「重さ・だるさ」の症状があらわれ、

 

 

そうやって筋肉がどんどん固くなると、

 

 

ひどくなると【ぎっくり腰】を引き起こします。

 

 

ですから、「筋肉」の観点からすると、

 

 

 

「動き」と「安定」のバランス

 

「深層筋」と「浅層筋」のバランス

 

 

がとても大切です。

 

 

ここを改善・予防していくのがやはり「体を正しく動かす」

 

 

というところに繋がってくるのかなと考えています。

 

 

当院の考え方は、

 

 

 

悪い生活習慣や悪い癖で機能しなくなった「深層筋」に

 

 

刺激が行き届くのが、骨格・関節だと考えています。

 

 

骨格・関節を正しい位置にしてあげることによって、

 

 

「深層筋」へと刺激が行き届くと考えています。

 

 

 

 

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