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2018/04/16

10キロになる娘を何度連続で抱き上げても腰に痛みが出ませんでした!~横浜市栄区本郷台 産後骨盤矯正 産後整体 やつはし整骨院~

体の使い方を変えるだけで、

重くなってきた娘を何度抱き上げても

いつも気になっていた腰が全然痛くなかった

 

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今日は、午前中から嵐のような天気でした。

なので室内で体を動かせるところで

 

一緒に遊びに行きました。

 

その遊びの中で

ボールプールがあり、

 

その壁に穴が開いている区画があり、

 

そこにボールを入れるという遊びがありました。

 

まだ、娘は身長的にもその穴にボールを

入れることができないし、

 

まだうまく投げれないので、

なかなか穴にボールを入れることができません。

 

そこで「抱っこ~」とせがんできます。

 

抱っこしながらボールを

直接その穴にいれるんです。

 

それは、私が

抱っこして穴にボール入れさせて

しゃがんでボールをひろわせて

 

を飽きるまでエンドレスに続きます。

 

しゃがんで、高く抱き上げての往復を

何十回するかはわかりません。

(飽きの早い遅いで回数はだいぶ変わっているでしょうが・・)

 

そのたびに、やはり腰にきていました。

 

足場の悪いボールプールにつけて

娘も10キロになります。

 

なかなかきついです。

 

男の僕できつく感じるので、

 

毎日抱っこを繰り返している

産後ママさんを考えると

頭が下がります。

 

 

 

しかし、今日は僕の体のキレは

違いましたよ~

 

 

何度、抱きあげ、しゃがんでの

往復を繰り返しても

 

 

全然、腰の存在を感じませんでした。

 

むしろ、

抱き上げる習慣の自分の身体の動きの

柔軟性というか、

可動域の広さというか、

 

とにかく

体を軽々と使うことができたんです。

 

 

骨盤の関節(仙腸関節)

やっぱすごいな!!

 

と改めてびっくり!!

 

 

(前回のブログはコチラ)

 

 

 

じつは、

産後ママさんの体の状態は

妊娠期から分娩を経て

 

 

姿勢

動かない関節

使えない筋肉が決まっています。

 

 

その中で、

一人一人クセが違うので、

さらに細かく診ていきます。

 

 

しかし基本的に、体のベースは同じ状態にあります。

 

 

産後ママさんの体の特徴の一つに

 

 

腰椎の前弯が強くなります。

 

 

腰椎の前弯が強くなると

 

 

骨盤~腰の関節・筋肉は

かなり緊張した状態になります。

 

 

それが原因で、

 

 

腰痛になったり

 

 

下半身メインの体の使い方になり

股関節の痛み

膝の痛み

下半身太り

 

 

の原因になります。

 

 

だからこそ、

体の中心にあり

とても強い関節である

 

 

骨盤・仙腸関節の使い方がとても大切です。

 

(骨盤・仙腸関節に関してはコチラ)

 

 

 

ぜひぜひ、

この骨盤の使い方

仙腸関節の使い方を

体験してほしいです!!

 

 

本当に

抱っこが楽になりますよ!

 

 


 

今週のお花

 

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やつはし整骨院
http://www.yatsuhashiseikotsu.com/
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2018/04/15

仙腸関節(骨盤の関節)があなたの体を動かす~横浜市栄区本郷台 やつはし整骨院~

骨盤(仙腸関節)を正しく動かす筋肉を教育する

姿勢が変わる 歩行が変わる

 

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本日、仕事後

白金にあるトレーニングジムにて

研修を受けに行きました。

 

 

日本人のほとんどの人が

動かせていない関節

 

 

骨盤にある仙腸関節

 

 

仙腸関節を動かす

仙腸関節に関与する筋肉を動かす

 

 

それを

学びに行きました。

 

 

仙腸関節、それらの筋肉は

体の中心にあること

とても強い関節であること

 

 

そのためこれらを使えるようになることにより

スポーツ選手であれば

 

 

パワー

スピード

瞬発力

ストライド

 

が変わります。

 

 

そして、一般の方でも

 

 

お尻の位置

ウエスト

姿勢

歩行

 

が変わります。

 

 

今日の研修で行ったのは

4~5つのエクササイズでした。

 

 

1つのエクササイズで

もう変化を感じることが出来ました。

 

 

2つ目のエクササイズを受けた後には

腰が自分の身体から無くなったように感じました。

 

 

びっくりしました。

どんな治療を受けてもそんな感覚を受けたことは

ありませんでした。

 

 

一緒に受けていた方も

始めに歩いていた時には

「側弯症」があることから

 

 

肩の高さが左右違っていたのですが、

だんだん肩の高さが揃っていったんです。

 

 

すごい!!

 

 

自分も

エクササイズのたびに

歩く姿を動画で取って頂いたのですが

 

 

みるみる姿勢が変わっていく自分に

びっくりしました。

 

 

 

 

 

また、色々な謎が解けました。

 

 

 

ディフェンスの時は重心をさげろ!と指導を受けてきたけど

むしろ、動きが遅くなるんではないかという

違和感を感じていた。

その違和感の謎

 

 

外国の選手は、膝から下がやたら細いのに

スピード、バネがめっちゃあること

(*日本人は下半身が太い)

 

 

外国人選手と日本人選手の

フィジカルの強さの違いの謎

 

 

ゴルフで日本人がなかなか

世界で勝てない理由

 

 

それは全て

人種の先天的な才能の違いではなく

 

 

体の使い方の違いだった!!

ということがわかりました。

 

 

 

産後ママさんの

 

 

姿勢改善

筋力不足の解消

スタイル改善

 

 

この体の使い方を

マスターしましょう!!

 

 

「痛くない体」「姿勢が良くなる」「スタイルが戻る」

のは間違いありません。

 

 

また、

産後ママさんで意外と多い悩み

「疲れやすい」

 

 

 

この悩みは間違いなく解消されます。

 

 

なぜかって??

 

 

僕が体験してきました。

仙腸関節が意識できて、

それらの筋肉が使えるようになれば、

 

 

「腰が軽い」

「歩いてるときに足を使う感覚がない」

 

 

この感覚!!

 

 

間違いなく「疲れずらくなりますよ」

 

 

 

 

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2018/04/14

オスグッド(子供 膝の成長痛)の治療~横浜市栄区本郷台 やつはし整骨院~ 

子供の可能性を広げ

子供の笑顔とともに走る

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【オスグッド】

いわば子供の膝の成長痛

 

 

今では治療方法が色々言われています!

 

 

昔から言われているのは、

 

 

成長痛だから安静にすること!

成長が治れば痛みは治る!

ももの前の筋肉が硬くなりすぎてるのが原因だから、ストレッチをよくすること!

練習後のストレッチ、アイシングなどのケア

といったところが僕が小学校の頃から言われていることでした!

 

 

しかし、

現在では、

痛みが出ている膝だけが原因ではない!

 

 

膝関節に関与する

足首の関節、股関節の関節を

しっかり硬さが出ていないかチェックすること!

 

 

そこで硬さがでていれば、

そこからしっかり治療を行なっていかなければ治らない!!

 

 

と言われています!

 

 

いったいぜんたい

何の情報が正しいのか?

うちの子にはどうしてあげたらいいのか?

 

 

頭を抱えている親御さんも多いかと思います。

 

 

でもその悩んでいる間にも

子供の競技人生に

大きな影響を及ぼすかもしれない。。

 

 

 

 

オスグッドの痛みは

やはり圧倒的にスポーツしている子が多いです!!

 

 

スポーツをすれば、

体を様々な方向に動かします!

 

 

また、そのスポーツの独自の動作により

同じところに負荷がかかりすぎ、

逆に動けてない部分が

知らず知らずのうちに出ているかもしれません。

 

 

そこで1番大事なことは

 

 

体全体が連動し正しく動いてるかどうか

見てあげる事です!

 

 

ここに尽きると思います!

 

 

まず考えて欲しい事!

 

 

その子にとってその治療法が本当にベストなのか?

ということです!

 

 

そして、

膝の痛みや、その周りの関節どうこうではなく、

体全体がうまく連動し動かせているか!!

がとても大切です。

 

 

当院では

オスグッドの治療でも

 

 

首の動きから足首の動きまでチェックします!

 

 

そして、

それらが競技の中で必要に応じて連動して動いているか!?

 

 

また

痛みをかばいどこが動いてないのか?

その子のくせでどこが動いてないのか?

そもそも姿勢はどうなのか?

 

 

そこからしっかりチェックします!

 

 

なぜ??

そこまでやる?

オスグッドは子供特有の成長痛なんですよね?

 

 

 

それは、

オスグッドの痛みを取ること

だけが目的じゃないからです!

 

 

今回はたまたま膝の痛みとして現れているかもしれません。

 

 

その原因はなにか?

わかっていること!

 

 

それは、膝自体が原因ではない!

 

 

ということは、

膝の痛みが取れたとしても

原因から解決できなければどうなりますか。。。??

 

 

そうなんです!!

想像がつきますよね?

 

 

そうなります!!

(懸念し、想像通りになることでしょう)

 

 

当院の想いには

 

 

子供の可能性を広げ

子供の笑顔とともに走る

 

 

という想いがあります!

 

 

迷っている親御様

お子さんのためにも

 

 

まずは、お子さんの体を

しっかりチェックする事が最重要ですよ!

 

 

 

 


 

昨日、膝の痛みで悩んでいる

フットサル選手の練習を見に行きました!

IMG_3880

ありましたよ~~

問題!

 

 

姿勢の問題

胸椎の硬さ

骨盤の硬さ

股関節の動き

体幹から股関節の弱さ

 

 

問題はたくさん!

 

 

ひとつひとつクリアしていけば。。。

伸びしろ のみ!!

 

 

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2018/04/12

産後太りを解消したい!!~横浜市栄区本郷台 産後骨盤矯正 産後整体 やつはし整骨院~

今しかない子育て

ただ毎日過ごす子育てではなく

楽しく ワクワク  笑顔で子育てをする

 

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産後ママさんの患者さんとの会話より

 


 

 

「上の子が春休みだったので4月の初めに実家に帰ったんです。

そしたら、親戚中の人が集まってくれたんです。

 

それは良かったのですが・・・

 

親戚中の人が私を見るなり

太った太ったと連呼するんですよ・・・

 

ひどくないですか・・

 

お正月に会ったばかりなのに・・

 

挙句の果てに、

 

ご飯のお茶碗は小さくなるし、

それだけじゃ足りないので、

 

お替わりをしに立とうとすると

お母さんが 私がよそってくるわ と

 

少なくご飯をよそってくるんですよ・・

 

ちょっとショックでした。

 

 

先生!!」

 

 

 

「何ですか?」

 

 

「私、決めたんです!

 

ジムに行きます。」

 

 

「おっ、いいじゃないですか~~

ジムでどんな運動をするんですか?」

 

 

「具体的にはわかりませんが、

とりあえず走ります」

 

 

走るの好きなんですか?」

 

 

「いえ、好きじゃないし。

ちゃんとはやったことないです」

 

 

「そうなんですね・・

それで継続できます?

辛くないですか?

 

僕はジムに行ってもただ走るだけは

つまらないから続かないんですよね・・・」

 

 

「たしかに・・・・・」

 

 


 

こんな会話をしました。

 

 

こんな悩み、この患者さんだけではなく

皆さんも同じ悩みを抱えているんじゃないですか?

 

 

なにをしていいのかわからない・・・

 

 

「運動」は

 

 

姿勢の維持

スタイルの維持

そして

健康でいるための

永遠のテーマです。

 

 

これは

皆さん認識しています。

 

 

でも、実際に

「運動」をしている人がどれくらいいるでしょうか?

 

 

「運動」している

よりも

「運動」していない

 

という返答の方が多いんではないでしょうか?

 

 

でも、間違いないことは

「運動」は大切か?

と聞かれれば、

 

 

「運動」は大切ではない

よりも

「運動」は大切

 

 

と答える人の方が圧倒的に多いはずです。

 

 

 

「運動」で1番大切なことは、

 

 

【継続させる事】

【正しく行う事】

 

 

ではそのためにはどうしたらいいか?

 

 

①「同じ目的で運動できる仲間と一緒にやる」

 

同じ目的に向かって

同じ場所に

同じ時間に

集まる約束をすれば、

 

その約束だけは守ろうと

その場に行きます!

 

行けば、

「運動」ができます。

 

行くまで、家出るまでは億劫な日もあるかもしれません。

でも、行ってしまえば、

仲間とワイワイ 楽しく

お話ししながらできます!

 

体も気分も爽快です!!

 

 

 

②「わかる人にきちんと教わる」

 

分かる人=プロ

 

ができればいいです。

 

 

体のことを熟知し

しっかりと正し動きを教えてくれる先生

 

 

なぜなら「運動」はガムシャラに

根性論でやるだけでは効果がでません。

 

 

【正しい姿勢】【正しい動かし方】

でやることが最短で成果を生む秘訣です。

 

 

あとは

明るくて元気な先生がいいかもしれませんね。

 

 

産後のママさんは

体だけでなく精神的負担も大きいので

 

 

行くだけで元気になれる先生がいいかもしれません。

 

 

 

 

 

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2018/04/11

産後ママさん 「痛みのない」「ゆがみのない」体を維持していく事の本当の意義とは・・~横浜市栄区本郷台 産後骨盤矯正 産後整体 やつはし整骨院~

「痛み」「ゆがみ」が消えた

その状態を維持できるようになった!!

私も子供も笑顔が増えました!!

 

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前回より産後ママさんの

「体の痛み」「体のゆがみ」を改善していくための

流れをお話しています。

 

前回の内容はコチラ

 

 

 

①体(骨格・関節)、特に骨盤周囲を正しい位置にする

②体を正しく動かす、動かせるようにする

③ ①②の状態を維持するための筋力をつける

 

 

そして今回お話するのは

この③の内容にです。

 

 

・体(骨盤)が正しい位置に戻る

・体を正しく動かせるようになる

 

 

この二つが達成されれば

「体の痛み」「体のゆがみ」はほぼほぼ消えます。

しかしその事よりも大切なことがあります。

 

 

 

「体の痛み」「体のゆがみ」が消えた状態を

維持して行くことです。

 

 

維持できなければ

 

痛みをまたぶり返してしまうかもしれません。

ゆがみが残り体重が減らない

それどころか

どんどんお腹が出てくる!足が太くなる!

かもしれません。

 

 

 

「体の痛み」「体のゆがみ」が消えた状態を

維持するのに一番大事な事!

 

 

「筋力を戻す」ことです。

 

 

筋力と言ってもどこの筋肉なのか??

 

 

主に骨盤周りです。

 

 

骨盤周りには

・姿勢を維持する筋肉

・骨盤そのものを正しい位置に置くための筋肉

・内臓下垂や尿もれなどを防ぐための筋肉

・ウエスト周りや下半身の使い方に関与する筋肉

 

などとても重要な筋肉が

体の奥で働いています。

 

 

だから

これらの筋肉が働かないと

体の良い状態は維持できません。

 

 

維持してくためには

骨盤周囲の筋肉の再教育が必要です。

 

 

そしてその維持には大きな意義があると思います。

 

 

「体の痛み」「体のゆがみ」をなくした状態を維持し、

再発させないことも大切な目的ですが、

 

 

それと同時に

将来のママさん自身の健康・美の身体作り目的にもなります!

 

 

自分の身体を健康にしていくことが笑顔を増やす。

ママさんの笑顔が増えれば、子供の笑顔が増える。

 

 

そんな人生において

とても大切な意義があるのが、

 

 

「筋肉の再教育です」

 

 

 

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