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2018/05/21

あなたの体ちゃんと動いてますか??「美・骨盤トレーニング体験教室 5/21開催」 @やつはし整骨院

本日は

第3回目の「美・骨盤トレーニング体験教室」でした。

 

 

今日は参加者の人数が少なめでしたので、

参加者の困っている症状に特化したメニューで行いました。

 

 

そのメニューは

 

「肩こり・首の痛み」

「猫背」

 

です。

 

IMG_4191

 

今日の参加者の方の

「抱っこの姿勢」の写真を撮りました。

 

 

 

少し今日は解説します。

 

IMG_2203

 

左の写真が本日のトレーニング前

右の写真は本日のトレーニング後

 

の写真です。

 

 

明らかに変化があったのが、

 

 

背骨の弯曲です。

 

 

トレーニング前は直線的

トレーニング後は曲線

 

 

なっています。

 

 

直線的な背骨

 

お子様の体重を背骨(体幹部)で吸収できない。

結果、腰・肩甲骨・肩・腕に負担がかかる。

 

肩こりの悪化

猫背の助長

 

に繋がります。

 

 

 

 

弯曲がある背骨

 

背骨がスプリングのような役割を果たすため、

お子様の重さを吸収できる。

体幹部でお子様を抱っこしている感じになるので

 

腰・肩甲骨・肩・腕への負担が最小限にとどまる。

 

痛めない体

どこか局所的に負担のかからない体になります。

 

 

 

 

更にもう一つ重要なポイントは、

 

 

「足のラインです」

 

 

良く見て頂くと

 

トレーニング前は少し足のラインが斜めになっています。

トレーニング後は足のラインがスッと真っ直ぐです。

 

 

これは何を示しているかというと、

骨盤から腰椎の動きです。

 

 

骨盤から腰椎の動きがなくなり

固まってしまうと、

 

 

自分の姿勢を支えるのに

下半身で頑張ってします。

 

 

少し斜めにすることにより

バランスをとり、

下半身、特にもも前に力を入れるようになってしまいます。

 

 

これは、

下半身太り

ズボンが入らない

下半身のお肉がなかなか取れない!!

 

 

というお悩みに繋がります。

 

 

トレーニング後のように

足のラインが真っ直ぐだという事は、

 

 

下半身には負担はかかっておらず、

骨盤から腰椎の動きで調整ができているということです。

 

 

こういった体の使い方が普段からできると、

 

 

下半身に悩まされるどころか、

 

 

足への負担がへるので疲れにくい体

下腹部の引き締め

ヒップアップ

 

に繋がります!!

 

 

痛いところもなくなって

体がきれいになる

 

 

これが

「美・骨盤トレーニング教室」です。

 

 

 

 

 

まだまだ体験教室あります!!

おそらくこれが

体験教室としては最後の2回の日程となります。

 

 

ぜひとも

お気軽にご連絡・ご相談ください。

 

 

 

 


 

 

「美・骨盤トレーニング体験教室」日程

 

 

5月26日(土) 13時半から

6月2日(土)  10時半から  新規追加

 

 

 

 

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